Используется черника для зрения довольно часто. Благодаря химическому составу, растение применяют для профилактики и комплексной терапии заболеваний глаз. В лечебных целях используют не только ягоды, но и листья черники, которые также содержат большое количество полезных веществ. Употребляют плоды в свежем, сушенном и замороженном виде. На основе экстракта выпускают черничные капли, таблетки, капсулы и сиропы.
Состав и свойства
Ягода содержит в большом количестве дубильные вещества, яблочную, молочную и аскорбиновую кислоту. В состав растения также входят такие полезные компоненты:
- углеводы;
- белки;
- жиры;
- клетчатка;
- витамины А, В, РР, С;
- кальций;
- фосфор;
- калий;
- натрий;
- медь;
- марганец;
- железо.
Благодаря находящимся в составе растения полезным веществам, черника обладает следующими свойствами:
- способствует улучшению остроты зрения;
- блокируют образование холестериновых бляшек на стенках сосудов;
- помогает при инфекционных заболеваниях;
- повышает иммунитет;
- снижает уровень сахара в крови;
- имеет противовоспалительный эффект;
- влияет на процесс возникновения раковых клеток.
Многие врачи отмечают, что черника может оказать положительное влияние на здоровье глаз. Исследования показывают, что этот ягодный продукт богат антиоксидантами, особенно антоцианами, которые способствуют улучшению кровообращения в сетчатке и могут снижать риск развития возрастной макулярной дегенерации. Врачи рекомендуют включать чернику в рацион, так как она помогает улучшить ночное зрение и уменьшает усталость глаз, особенно у людей, проводящих много времени за компьютером. Однако специалисты подчеркивают, что черника не является панацеей и должна использоваться в сочетании с другими здоровыми привычками, такими как правильное питание и регулярные осмотры у офтальмолога.
Польза для зрения
Регулярное употребление ягод помогает в обновлении и питании глазной сетчатки, укреплении зрительные функции. Для людей, проводящих много времени за компьютером и постоянно напрягающих зрение, присущ синдром «сухого глаза» и сильные головные боли. В этом случае черника является незаменимым средством. Прием ягод усиливает чувствительность сетчатки зрительных органов к свету, что повышает остроту зрения. Используемая в профилактических целях черника для глаз, оказывает такие полезные действия:
- снижает болевые ощущения при усталости и раздражении;
- предохраняет от ослабления зрения;
- улучшает зрительные функции в темноте.
Кроме этого, польза ягоды заключается в эффективной борьбе с дальнозоркостью, близорукостью и астигматизмом.
Исследования показали, что используя медпрепараты на основе черники, можно понизить глазное давление и частично вылечить глаукому. Существующий миф о полном восстановлении зрения этим средством является ошибочным. Такие опасные заболевания, как блефарит, катаракта и атрофия зрительного нерва, следует лечить под наблюдением специалистов.
Как принимать?
При употреблении ягод следует соблюдать некоторые правила. Важно запомнить, что черника для улучшения зрения обладает накопительным эффектом. Организм может усвоить в сутки не более 50 мг вещества. Принимать ягоды или лекарственные средства нужно на протяжении 4—7 недель, только тогда терапия будет эффективной.
Многие люди отмечают положительное влияние черники на зрение. Исследования показывают, что этот ягодный суперфуд богат антиоксидантами, особенно антоцианами, которые помогают защищать клетки глаз от повреждений. Пользователи часто делятся своими впечатлениями о том, как регулярное употребление черники улучшает их ночное зрение и снижает усталость глаз, особенно после долгого времени, проведенного за компьютером. Некоторые даже утверждают, что черника помогает им лучше различать цвета и улучшает общее восприятие окружающего мира. В дополнение к этому, ягоды легко включить в рацион: их можно добавлять в смузи, йогурты или просто есть в свежем виде. Однако, несмотря на положительные отзывы, важно помнить, что черника не является панацеей, и для поддержания здоровья глаз необходимо соблюдать сбалансированное питание и регулярно проходить обследования у специалистов.
Народные средства
Рекомендуется следующая методика и дозировка употребления черники:
Читайте также:
- свежие ягоды — 3 ст. л. в день перед едой;
- перетертая ягода с сахаром, как добавка к чаю — не более 3 столовых ложек в сутки;
- концентрированный сок черники — около 150 мл в течение дня;
- сушеная черника — 1 ст. л. в день.
Чтобы улучшить зрение, можно приготовить оздоровительный отвар. Рецепт:
- Взять по 2 ст. л. ягод и листьев черники.
- Залить 1 литром горячей воды.
- Варить на водяной бане в течение 10 минут.
- Остудить и процедить.
- Употреблять средство по 1 стакану 3—4 раза в день.
Успокаивающим эффектом обладают настои из листьев растения. Потребуется взять 2 столовые ложки листьев черники, которые нужно заварить 200 миллилитрами кипятка. Затем жидкость следует полчаса настоять, после чего процедить и остудить. Ватные тампоны смочить в лекарстве и накладывать на закрытые веки. Длительность такой процедуры составляет 20 минут.
Существуют глазные капли с черникой, которые используются для лечения и профилактики воспаления сетчатки глаза. Назначаются они людям пожилого возраста, страдающим сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, а также пациентам, которые длительное время работают за компьютером. Для приготовления капель нужно взять 6 свежих или замороженных ягод. Отжать через марлю сок и добавить очищенную воду в соотношении 1:2, тщательно перемешать. Капать зрительные органы следует в лежачем положении 2 раза в день по 1 капле в каждый глаз. Улучшение заметно уже на 3 сутки применения.
Лекарственные препараты
Использование медикаментозных средств на основе черники дает положительный результат. Таблетки и капсулы, содержащие экстракт растения, воздействуют на кровеносные сосуды глазного яблока, улучшают остроту зрения. Сироп с черникой снижает усталость глаз, повышает видимость в темноте, уменьшает риск ухудшения и потери зрения. Чтобы ягода была максимально полезна и не вызвала нежелательные реакции, принимать медпрепараты следует согласно инструкции и рекомендациям врача.
https://youtube.com/watch?v=cUee1EGPAOE
Вопрос-ответ
Как черника влияет на здоровье глаз?
Черника содержит антиоксиданты, такие как антоцианы, которые помогают защищать клетки глаз от повреждений, вызванных свободными радикалами. Эти вещества могут улучшать кровообращение в сетчатке и способствовать улучшению ночного зрения.
Сколько черники нужно употреблять для получения пользы для зрения?
Рекомендуется употреблять около 100-200 граммов свежей черники в день, чтобы ощутить положительное влияние на здоровье глаз. Однако важно помнить, что разнообразное питание также играет ключевую роль в поддержании хорошего зрения.
Можно ли использовать чернику в виде добавок для улучшения зрения?
Да, черника доступна в виде добавок, таких как экстракты и капсулы. Однако перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности для вашего здоровья.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте чернику в свой ежедневный рацион. Она богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки глаз от повреждений и улучшают общее состояние зрения. Попробуйте добавлять свежую чернику в утренние смузи, йогурты или овсянку.
СОВЕТ №2
Сочетайте чернику с другими продуктами, полезными для глаз. Например, добавление орехов, шпината или моркови в блюда с черникой может усилить положительный эффект на зрение благодаря синергии витаминов и минералов.
СОВЕТ №3
Регулярно употребляйте чернику в различных формах. Замороженная, сушеная или в виде сока — все эти варианты сохраняют полезные свойства черники и могут быть легко включены в ваш рацион в любое время года.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности комплексного подхода к здоровью глаз. В дополнение к чернике, следите за уровнем увлажненности глаз, делайте перерывы при длительной работе за компьютером и регулярно проходите обследования у офтальмолога.
