Постоянное чувство утомления зрительных органов может сигнализировать о развитии офтальмологических патологий. Но порой усталость глаз проявляется от монитора компьютера либо длительного сидения перед экраном телевизора. В таком случае дополнительных симптомов не наблюдается и человеку достаточно полноценного отдыха для устранения проблемы. При развитии заболеваний органов зрения, сопровождающихся усталостью, требуется обратиться к офтальмологу, который подберет комплекс упражнений для укрепления глазных мышц и назначит медикаменты при их необходимости.
Причины развития
Спровоцировать утомление способно перенапряжение глаз, которое наблюдается у человека при сосредоточенной работе с мелкими деталями. В таком случае у больного становятся красные белки, сильно выделяются слезы и возникает постоянная боль. В медицине синдром усталых глаз известен, как астенопия, проявляющаяся по ряду причин:
- Продолжительное чтение. Если пациент более 3 часов читает, при этом плохое освещение, то часто проявляется усталость и головная боль.
- Неправильное освещение на рабочем месте. Недостаточность либо большое поступление света может вызывать резь в глазах, которая связана с усталостью.
- Неподходящая оптика, корректирующая зрение. Проблема редко наблюдается у людей, которым коррекционные средства подбирал специалист.
- Постоянная головная боль и мигрени. В таком случае человека нередко тревожит хроническая усталость в области глаз.
- Пересыхание слизистой оболочки. При подобном синдроме зрительные органы сильно краснеют и болят. Нарушение бывает вызвано сухим воздухом в помещении. Усталость проявляется при истончении защитной слезной пленки.
- Гормональный дисбаланс в организме. Подобное состояние характерно для беременных женщин или подростков в период полового созревания.
- Вождение транспорта. Если человек долгое время сидит за рулем, он пребывает в постоянном напряжении, что ведет к усталости.
- Несбалансированный рацион. Нехватка витаминов и микроэлементов часто становится причиной появления симптома.
Если недавно пациенту была проведена операция в области глаз, то некоторое время может наблюдаться чувство усталости, которое вскоре проходит самостоятельно.
Врачи отмечают, что усталость глаз становится все более распространенной проблемой в современном мире. С увеличением времени, проводимого за экранами компьютеров и мобильных устройств, многие пациенты жалуются на дискомфорт, сухость и покраснение глаз. Специалисты подчеркивают важность регулярных перерывов во время работы, рекомендуя правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд. Также врачи советуют использовать увлажняющие капли и следить за освещением рабочего места. Важно помнить, что игнорирование симптомов может привести к более серьезным проблемам со зрением, поэтому регулярные осмотры у офтальмолога являются необходимыми.
Возможные заболевания
Постоянно уставшие глаза бывают связаны с патологическими процессами в организме. Часто нарушение фиксируется на фоне таких недугов:
- Вегетососудистая дистония. При подобной болезни человека часто тревожит утомление зрительных органов, что спровоцировано нестабильным артериальным давлением.
- Болезни эндокринной системы. В таком случае, помимо красноты и усталости, человека тревожит сниженная зрительная функция.
- Остеохондроз позвоночника в области шеи. При подобном отклонении нарушается поступление крови к органам зрения, из-за чего может утомляться один или оба глаза.
- Высокое внутричерепное и внутриглазное давление. Подобные проблемы провоцируют переутомление глаз, которое связано со сдавливанием глазных яблок.
Характерные симптомы
Если проявляется усталость глаз от компьютера или после продолжительного вышивания, чтения книги, то дополнительно могут не тревожить никакие признаки. Когда напряжение связано с внутренней патологией, то у больного могут появляться болезненность в области глазных яблок, которая может возникать только с утра или беспокоить на протяжении всего дня. Также возникают покраснения глаз и другие патологические признаки:
- образование сосудистой сеточки на глазных белках;
- головные боли;
- чувство инородного предмета в глазу;
- пересыхание слизистой оболочки либо, наоборот, повышенное слезотечение;
- сниженная острота зрения;
- общая слабость и утомляемость, которая может проявляться без предварительной физической нагрузки;
- синюшность и появление темных кругов под глазами;
- расширение сосудистых сплетений на слизистой;
- двоение изображения;
- появление мушек, точек или пятен;
- жжение и зуд;
- затруднения в просмотре картинки без поворота головы;
- повышенное внутриглазное и артериальное давление;
- тяжесть и напряжение в веках, из-за чего они часто смыкаются.
Многие люди сталкиваются с проблемой усталости глаз, особенно в современном мире, где мы проводим много времени за экранами. Часто можно услышать, что это состояние вызывает дискомфорт, сухость и даже головные боли. Работая за компьютером, мы забываем делать перерывы, что усугубляет ситуацию. Некоторые отмечают, что использование специальных очков для работы с цифровыми устройствами помогает снизить напряжение. Другие рекомендуют выполнять простые упражнения для глаз, такие как моргание и фокусировка на удалённых объектах. Важно также следить за освещением в помещении и регулировать яркость экрана. Многие говорят о том, что здоровый сон и правильное питание играют ключевую роль в поддержании здоровья глаз. В конечном итоге, забота о зрении становится важной частью повседневной жизни.
Что делать и как справиться с проблемой?
Необходимые упражнения
Если у ребенка и взрослого быстро устают глаза, то убрать неприятный признак помогает специальная зарядка. Такая мера позволяет снизить нагрузку на зрительные органы и улучшить зрение. Для видимого результата ее необходимо делать несколько раз в день, особенно если человек постоянно работает за компьютером. При проблеме помогают такие упражнения для снятия усталости:
- Разогревают руки, активно растирая ладони. Затем прикладывают их к уставшим органам зрения, благодаря чему оказывается экстренная помощь при усталости.
- Закрывают веки и пытаются максимально высоко закатить глазные яблоки. Рекомендуется выполнять задание в лежачем положении, чтобы не напрягалась шея.
- Периодически массажируют глазные яблоки легкими круговыми движениями. Важно выполнять массаж осторожно, чтобы не травмировать глаза и кожный покров.
Не менее полезны упражнения для глаз, с помощью которых удается укрепить мускулатуру. К таковым относятся:
Читайте также:
- Попеременная смена фокусировки взгляда от кончика носа к дальнему объекту. В каждом положении требуется зафиксироваться на несколько секунд.
- Описывание глазными яблоками кругов в разном направлении: сперва по часовой стрелке затем против.
- Скашивают глаза вверх-вниз, вправо-влево, задерживаясь в каждом положение на 5 секунд.
- Частое моргание, во время которого рекомендуется менять темп.
При подобной проблему больному рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ. Снять усталость глаз удается при помощи их попеременного открывания в холодной и горячей воде.
Медикаментозное лечение
Чтобы понять, от чего устали глаза, стоит обратиться к офтальмологу, который проведет обследование и подскажет, как лечить проблему. Если симптоматика связана с офтальмологическими либо другими патологиями, то прописываются медикаментозные средства разного действия. Избавиться от усталости в глазах помогают глазные капли и мази местного применения. Такие медикаменты также помогают восстановить зрительную функцию и купировать другие неприятные симптомы. В таблице представлены часто используемые средства при лечении усталости глаз.
| Лекарственная группа | Название |
| Сосудосуживающие препараты | «Визин» |
| «Октилия» | |
| «Нафтизин» | |
| «Визомитин» | |
| «Окуметил» | |
| «Аломид» | |
| Средства с увлажняющим действием | «Офтагель» |
| «Слеза натуральная» | |
| «Видисик» | |
| «Систейн-ультра» |
Помогают ли народные средства?
Если проявились симптомы усталости глаз, то справиться с ними возможно в домашних условиях. Эффективно устраняют проблемы природные компоненты, которые рекомендуется предварительно согласовать с доктором. Народные средства рекомендуется применять для приготовления компрессов, примочек, отваров для промывания. Нетрадиционное лечение усталости в области глаз включает такие рецепты:
- Огурец. Овощ нарезают на тонкие кружочки, которые прикладывают к уставшим векам на несколько минут. Продукт справляется с усталостью, воспалением и отеками.
- Чайная заварка. Популярным народным средством является крепко заваренный пакетированный чай.
- Сырой картофель. Из овоща можно делать примочки, которые эффективно и быстро избавляют от усталости в районе глаз. Можно использовать картофельную кашицу, замотанную в марлю, или тонко нарезанные кружочки продукта.
- Клубника. При помощи сладкой ягоды удается устранить постоянную усталость в глазах, поскольку она содержит много полезных микроэлементов. Благодаря кислоте кожа омолаживается и становится более свежей.
- Растительные настои. Можно готовить лекарство от усталости на основе соцветия ромашки, березовых листьев, липы, мяты. В растворе смачивают ватный диск и прикладывают к глазам на четверть часа.
Профилактика
Чтобы не возникало усталости, рекомендуется сократить время, проведенное перед телевизором или за компьютером. Важно правильно питаться, употребляя каждый день витамины и полезные микроэлементы. Предупредить отклонение помогает ежедневная глазная зарядка. При развитии заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы или других органов требуется вовремя проводить лечение.
Вопрос-ответ
Почему стали уставать глаза?
Основная причина того, что у пациента быстро устают глаза, заключается в длительном пребывании перед экраном монитора. Астенопию провоцирует чтение с планшета или смартфона, частый просмотр телевизора. К переутомлению может привести чтение бумажных или электронных текстов на протяжении 3 и более часов.
Как проявляется переутомление глаз?
Уставшие глаза хочется потереть руками, как-то увлажнить. При астенопии также теряется четкость зрения, картинка может двоиться, иногда меняется величина и форма объектов. Но многие из этих симптомов характерны для близорукости, дальнозоркости, астигматизма и других глазных болезней.
Почему болят глаза, как будто давит?
Давящая боль в глазу, как правило, является признаком повышения ВГД (внутриглазного давления). Переутомление глазной мышцы, а также мышц лица. Попадание на поверхность глаза инородных тел, различные травмы.
От чего может быть уставший взгляд?
Причины зрительного переутомления: повышенные зрительные нагрузки, неподходящие по диоптриям контактные линзы, ношение их больше положенного по инструкции срока, некорректно подобранные очки, долгое чтение, особенно в условиях движения (в машине, поезде).
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером. Каждые 20-30 минут отводите взгляд от экрана и смотрите на предметы, находящиеся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это поможет вашим глазам расслабиться и снизит напряжение.
СОВЕТ №2
Обеспечьте правильное освещение в рабочем пространстве. Избегайте яркого света, который может отражаться от экрана, и старайтесь использовать мягкое, рассеянное освещение. Это поможет уменьшить нагрузку на глаза и предотвратит их утомление.
СОВЕТ №3
Следите за расстоянием до экрана. Оптимальное расстояние между вашими глазами и экраном должно составлять около 50-70 см. Убедитесь, что верхняя часть экрана находится на уровне ваших глаз или немного ниже, чтобы избежать напряжения шеи и глаз.
СОВЕТ №4
Используйте увлажняющие капли для глаз, особенно если вы проводите много времени за экраном. Это поможет предотвратить сухость и раздражение, которые часто возникают при длительной работе за компьютером.
