Чтобы определить вред светодиодных ламп для человеческого организма, стоит рассмотреть каждый параметр света, который они излучают, детально. Главный интерес представляет мерцание, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение (УФ), уровень пиковых значений в наиболее вредном синем спектре света.
Преимущества
Светодиодные лампы — высокотехнологичный продукт. При их создании используются современные синтетические материалы и передовые научные знания. К достоинствам относятся:
- Минимальный расход электроэнергии. У светоизлучающих диодов высокое соотношение между потребленной энергией и излученными люменами — до 110 Лм/Вт, у ламп накаливания около 15, у люминесцентных до 70, у галогенных примерно 90.
- Огромный рабочий ресурс. Беспрерывная продолжительность свечения составляет до 100000 часов.
- Регулируемая яркость. Специальный драйвер изменяет интенсивность света по желанию. Он же защищает при скачках напряжения.
- Цветовая температура в диапазоне 2500—10000 К позволяет выбрать нужный цвет для освещения.
- Бесшумность светодиодного освещения.
- Безопасность. Светоизлучающие диоды работают при низком напряжении — отсутствует опасность смертельного поражения током. Кроме того, низкая рабочая температура не способствует возгоранию легковоспламеняющихся веществ: бензина или газа, испаренных в воздух. При изготовлении ламп не используются вредные для человека материалы, такие как ртуть.
Стимуляция синтеза серотонина светоизлучающими диодами может иметь пользу для людей, работающих по ночам.
Врачи отмечают, что светодиодные лампы, несмотря на свою популярность и энергоэффективность, могут оказывать негативное влияние на зрение. Основная проблема заключается в высоком уровне синего света, который они излучают. Исследования показывают, что длительное воздействие синего света может привести к усталости глаз, нарушению сна и даже повышенному риску развития возрастной макулярной дегенерации. Однако многие специалисты подчеркивают, что при правильном использовании и соблюдении рекомендаций по освещению, вред от светодиодов можно минимизировать. Важно выбирать качественные лампы с хорошими характеристиками и избегать их использования в условиях низкой освещенности. Врачи советуют делать регулярные перерывы при работе с экранами и следить за состоянием зрения, чтобы предотвратить возможные проблемы.
Недостатки
Дешевым лампам присущи различные недостатки, такие как:
- Угроза поражения током, моргание света.
- Опасные пики облучения в отдельных спектрах: в синем, УФ, ИК.
- Высокая стоимость. Все перечисленные достоинства относятся только к качественным светодиодам, которые стоят в несколько раз дороже ламп накаливания.
- Светодиодный свет стимулирует выработку серотонина, который повышает тонус, что может быть неуместным в вечернее время при желании лечь спать.
Особенности работы
В сравнении с эталоном — светом Солнца, излучение диодных лампочек имеет похожий полный спектр. Однако есть и отличия, в частности, в синих диодах синий спектр выше. Цветопередача светодиодных ламп соответствует норме, а точнее ее индекс CRI больше 80. Стоит отметить, что УФ в диодах на крайне низком уровне, а это является положительным обстоятельством. Если сравнивать светодиодные лампы с «лампами дневного света», то вред люминесцентных ламп для зрения по спектру, мерцанию и из-за искаженной передачи цвета, выше. Один из факторов, который по мнению некоторых специалистов считается вредным — ИК-излучение, однако это экспериментально не подтверждено. При любом варианте в излучении светодиодных ламп он или отсутствует либо содержится в крайне малых количествах. Детально стоит остановиться на двух аспектах искусственного освещения: мерцании и синем спектре.
Светодиодные лампы стали популярными благодаря своей энергоэффективности и долговечности, но вокруг них существует множество мифов, особенно касающихся их влияния на зрение. Некоторые эксперты утверждают, что яркий синий свет, излучаемый LED-лампами, может вызывать дискомфорт и даже способствовать развитию цифровой усталости глаз. Однако другие исследования показывают, что при правильном использовании и выборе качественных ламп, риск негативного воздействия минимален. Важно помнить о правильной яркости освещения и избегать резких контрастов. Многие люди отмечают, что светодиоды обеспечивают более естественное освещение, что может быть полезно для работы и чтения. В конечном итоге, как и с любым источником света, важно соблюдать умеренность и следить за состоянием своих глаз.
Мерцание света
Этот фактор напрямую влияет на самочувствие человека, в частности, от него болят глаза, а длительное воздействие имеет более тяжелые последствия. Сама пульсация, а именно ее частота, зависит от источника света. Так как светодиоды работают на прямом токе, а в розетках подается ток переменный, для его выпрямления используются специальные модули. В результате обработки ток становится однополярным, но все равно продолжает пульсировать. В вопросе вреда для глаз важна именно частота мерцания.
В дорогих светодиодных лампах устанавливаются стабилизаторы на величину, а в дешевых — на сглаживание. В первом варианте ток становиться более стабильным и пульсация уменьшается, во втором она также уменьшается, но гораздо слабее. Качество стабилизатора увеличивает цену изделия на 60—100 рублей, но, кроме меньшего вреда для зрения, оно также продлевает срок службы лампы.
Синий спектр
Экспериментально доказано, что высокие показатели в этом спектре имеют негативное влияние на зрение человека. Такой способ снижает синтез мелатонина и разрушает сетчатку, приводя к необратимым последствиям. Кроме того, повышается усталость и зрительное напряжение. Суть в том, что светодиоды, излучающие белый свет, это по сути синие светодиоды, которые окрасили люминофором, преобразующим цветовое насыщение света. У Led-ламп с желтым светом синий спектр присутствует на уровне солнечного света. У белых он выше и при определенных обстоятельствах вредит зрению.
Читайте также:
Вредные ли для зрения и почему?
Чтобы дать окончательный ответ на этот вопрос, необходимо составить список критериев, которые негативно влияют на зрение человека. К ним принадлежит:
- пульсация (мигание света);
- ИК и УФ-радиация;
- максимальные показатели синего спектра.
Первый пункт всецело базируется на качестве лампочки. В хороших изделиях пульсация не превышает этот показатель для галогенных и люминесцентных ламп, и вред для здоровья определяется самой деятельностью. ИК-излучение отсутствует, а ультрафиолетовое находится на низком уровне. А вот на последнем пункте стоит остановиться. Для дома можно без последствий использовать качественные светодиоды, излучающие холодный свет 3000—4000 К для всех комнат, кроме спальни. Для нее подойдет температура света 2500—3000 К. Более горячие лампы лучше устанавливать в бытовых помещениях, для освещения улицы. Наиболее уместная область применения светодиодов — это фитолампы. Двойная польза: излучаемый спектр идеально подходит для выращивания растений, а низкое потребление электричества — для кошелька.
Вопрос-ответ
Как светодиодные лампы влияют на здоровье глаз?
Светодиодные лампы могут излучать синий свет, который в больших количествах может вызывать напряжение глаз и утомление. Однако, при нормальном использовании и правильном освещении, они не представляют значительной угрозы для зрения.
Можно ли избежать негативного воздействия светодиодных ламп на зрение?
Да, можно. Рекомендуется использовать лампы с теплым светом, избегать длительного воздействия яркого света и делать регулярные перерывы при работе за компьютером или чтении при искусственном освещении.
Сравниваются ли светодиодные лампы с другими источниками света по вредности для глаз?
Светодиодные лампы, как правило, менее вредны для глаз по сравнению с лампами накаливания и флуоресцентными лампами, так как они не содержат вредных веществ и имеют более низкое тепловое излучение. Однако важно учитывать качество и спектр света, который они излучают.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте светодиодные лампы с высоким индексом цветопередачи (CRI). Чем выше этот индекс, тем более естественно будет выглядеть освещение, что снижает нагрузку на глаза и помогает избежать усталости.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на цветовую температуру ламп. Для домашнего использования лучше выбирать лампы с теплым белым светом (2700-3000K), так как они более комфортны для восприятия и менее утомляют глаза.
СОВЕТ №3
Регулярно делайте перерывы при работе с экраном и используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Убедитесь, что освещение в помещении равномерное и не создает резких теней. Используйте несколько источников света, чтобы избежать чрезмерного контраста и улучшить общую освещенность пространства.
