Антиоксидант

Определение, что такое Антиоксидант + тест

Антиоксиданты — это молекулы, которые предотвращают окисление других молекул. Окисление — это химическая реакция, в которой теряются электроны. В живых существах этот процесс может быть вредным, приводя к распаду органических молекул.

Одна из проблем жизни на Земле заключается в том, что то же самое, что делает кислород многие акцептором электронов, что делает химические реакции, такие как клеточное дыхание , возможно, также делает его высокой реакционной способностью в потенциально опасных способах.

Кислород «любит» брать электроны из других молекул. Наши клетки используют этот «голод”, чтобы «накормить» электроны молекулами кислорода, которыми мы дышим, что приводит к процессу клеточного дыхания.

Однако, если кислорода или нестабильных кислородсодержащих соединений становится много внутри наших клеток, они отнимают электроны от молекул, которые повреждаются и организм от них начинает избавляться.

Некоторые клеточные процессы также производят опасные кислородные соединения, такие как перекись водорода – Н₂О₂ – так как побочные эффекты других биологических процессов. Эти соединения кислорода иногда называют учеными «реактивными видами кислорода” или» ROS » для краткости.

Кислород не является единственным окислителем в химическом мире-любая молекула, которая берет электроны из других молекул, называется «окислителем».»Но термин» окислитель » происходит от названия атома кислорода, потому что кислород является самым свирепым окислителем, обычно встречающимся в естественном мире.

Когда молекулы внутри клетки теряют электрон к окисляя смеси, она может начать цепную реакцию; молекула которая потеряла свой электрон может теперь пойти окислителем собой. Теперь он «хочет» другого, и может взять его из “более слабой” молекулы,” окисляя эту в свою очередь.

На рисунке ниже используется пример фтора, принимающего электроны из двух атомов водорода-оставляющие атомы водорода «голодными» и ищущие электроны из другой молекулы. Фтор является еще более жестким окислителем, чем кислород-но, к счастью для нас, он не часто встречается в естественном мире!

Для того чтобы защитить от окисляя смесей, Living клетки делают противостарители работа которых должна работать совместно для того чтобы предотвратить оксидативное повреждение к важным клетчатым молекулам such AS дна. Некоторые из этих работ путем искать вне и разрушать окисляя смеси, пока другие преграждают или прерывают реакции оксидации или даже ремонтируют молекулы которые были повреждены оксидацией.

«Противоокислительн» наиболее обыкновенно использовано сегодня для того чтобы сослаться к некоторым из тех смесей – специфически к противостарителям которые можно ingested в еде, которая много заявка гуру здоровья увеличит здоровье и задержит процесс старения.

Более менее обыкновенно, “противостаритель » может сослаться на смеси используемые промышленно для того чтобы предотвратить оксидативное повреждение к еде, оборудованию, и другим искусственным деталям.

Врачи отмечают, что антиоксиданты играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызывать окислительный стресс и повреждение клеток. Многие специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи, зеленый чай и овощи. Однако врачи подчеркивают, что не стоит полагаться исключительно на добавки, так как их эффективность может быть ниже, чем у натуральных источников. Кроме того, избыток антиоксидантов может привести к нежелательным последствиям. Важно соблюдать баланс и консультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.

Самый мощный АНТИОКСИДАНТ! #антиоксидант #молодость

Функция антиоксидантов

Внутри клетки, действуют, что защищают противостарители существенные молекулы, как ДНАА, от окисляя молекул которые могут появиться внутри клеток. Они могут выполнить это несколькими способами:

• Связывание с окислителями. Некоторые противостарители связывают к окисляя молекулам, предотвращая их от взаимодействовать с другими, уязвимыми молекулами. Некоторые из этих могут даже снести окислители как тяжелый метал из тела через кровоток и почки.
• Экранирование уязвимых молекул. Некоторые противостарители прикрепляются к самым важным молекулам – such as DNA – и служятся как “buffers,” предотвращающ окисляя молекулы от достижения дна.
• Ремонт. Некоторые антиоксиданты восстанавливают окислительные повреждения: они могут нести” лишний » электрон или атом водорода, который может быть передан молекулам, потерявшим свои реакции окисления.
• Контроль повреждений. Некоторые антиоксиданты также служат посыльными продвижения клетки “самоубийство” через апоптоз. Хотя это может показаться не очень “защитным”, клетки, которые были сильно повреждены окислением, могут стать раковыми. Таким образом, эти регуляторы повреждения защищают весь организм.

Преимущества антиоксидантов

Есть некоторые споры о том, делает ли употребление антиоксидантов людей здоровее.

Давно известно, что люди которые едят здоровую, сырую пищу, овощи и фрукты — живут гораздо дольше и выглядят здоровей. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды, орехи, овощи, цельные зерна и рыба, являются полезными для организма во многих отношениях.

Эти продукты с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, которые вносят большой вклад во многие распространенные и серьезные заболевания. Они высоки в волокне, витаминах, минералах, протеинах  – которые работают для того чтобы повысить здоровье повсеместно в теле, и недостаточны в большинстве самых моднейших диетических схемах питаниях.

Так это антиоксиданты в этих продуктах, которые отвечают за хорошее здоровье тех, кто их есть?

Результаты до сих пор ясно показали, что прием антиоксидантной таблетки или добавки не может заменить хорошие последствия для здоровья от приема пищи здоровую диету, которая является высокой в антиоксиданты.

Ученые предостерегают от опасностей людей, которые выбирают добавки к антибиотикам вместо здоровых диет. Люди которые принимают дополнения витамина A, C, и E самостоятельно не были найдены, что будут здоровее чем те которые не принимают; и исследование фактически нашло что принимать большие дозы витамина, может фактически более полезно к раковым клеткам чем к здоровым клеткам.

Многие ученые согласны с тем, что для определения долгосрочного воздействия только антиоксидантов требуется дополнительное тестирование. Но они также соглашаются что есть низко-жирные, низко-сахарные диеты которые высоки в волокне, протеине, витаминах, и минералах лучшие для вашего здоровья чем любые Таблетка или дополнение.

Антиоксиданты стали популярной темой в обсуждениях о здоровье и питании. Многие люди утверждают, что эти вещества помогают замедлить процессы старения и защищают клетки от повреждений. В социальных сетях активно делятся мнениями о том, какие продукты содержат наибольшее количество антиоксидантов, например, ягоды, зеленый чай и орехи. Некоторые эксперты подчеркивают, что антиоксиданты могут снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и рак. Однако другие предупреждают, что не стоит полагаться только на добавки, так как сбалансированное питание играет ключевую роль. В конечном итоге, обсуждения вокруг антиоксидантов подчеркивают важность осознанного подхода к своему здоровью и образу жизни.

Самый важный антиоксидант — глутатион💥 Детоксикация организма

Примеры антиоксидантов

Глутатион

Глутатион один противостаритель который может «пожертвовать» электрон и атом водорода к окисленным молекулам. Это позволяет ему остановить окислители в их следах путем «подавать» их потребность для электрона – и отремонтировать молекулы которые были повреждены оксидацией, путем возвращения электрона, который они потеряли.

Представљен производ „Immuno DL+“ — снажан антиоксидант за јак имунитет 7 9

CoQ10 (Убихинон)

Если вы узнаете название «ubiquinone», хорошая работа! Этот антиоксидант также является важным компонентом митохондрий с электронно-транспортной цепи, что делает возможным клеточное дыхание.

Поскольку убихинон CoQ10 очень хорошо принимает и жертвует электроны, считается, что он борется с окислением — либо путем передачи электронов окислителям, тем самым нейтрализуя их, либо путем предоставления электронов другим антиоксидантам для их регенерации.

Каретеноиды (Витамин А)

Каретеноиды — это желтые и оранжевые пигменты, встречающиеся в растениях, включая овощи, такие как морковь и сладкий картофель. Ученые также генетически сконструировали оранжевые виды «золотого риса», который помогает людям в бедных питательными веществами средах избежать серьезных недостатков каретеноида.

Считается, что каретеноиды нарушают «цепную реакцию» окисления, жертвуя электроны окисленным видам. Хотя каретеноид окислен, он стабилизирован в своей окисленной форме, поэтому он не идет дальше повредить все другие молекулы. «Цепная реакция» оксидации после этого останавливает там, вместо быть пройденным дальше к другим молекулам которые могли продолжать пройти повреждение вперед.

Как убихинон, каретеноид вызвал витамин А служит больше чем одна цель в теле. В дополнение к быть противостарителем, витамин А играет жизненно важную роль в наших клетках конуса, которые делают ночное видение возможным. Слепота от тяжелой недостаточности витамина a была движущей мотивацией развития ученых золотого риса.

Витамин C

Витамин С может действовать как антиоксидант двумя способами. Оно может взаимодействовать сразу с реактивными видами кислорода для того чтобы нейтрализовать их; или оно может пожертвовать электрон для того чтобы регенерировать Витамин E, другой важный противоокислительн вид.

Как так много других противостарителей, Vitamin C служит больше чем одна цель в теле. В дополнение к действовать как противостаритель, необходимо для образования коллагена – протеина который дает вашей коже, косточкам, и мышцам свою эластическую прочность.

Дефицит витамина С-названный «цинга» в предыдущих веках, когда люди не знали о витаминах, проявляется как крайние проблемы с соединительными тканями. В этом крайнем отсутствии витамина С зубы страдающего могут даже выпасть из-за деградации коллагена, который удерживал их!

Проверка, тестирование усвоенных знаний по вопросам и ответам

1 вопрос теста. Что из перечисленного не является причиной, по которой нужны антиоксиданты?
А. потому что кислород является опасным веществом, которые не должны входить в наши клетки.
Б. Потому что то же самое, что делает кислород необходим для клеточного дыхания также может сделать его опасным.
С. Потому что “окисление” касается не только кислорода – много “окислительной” вещества в наши клетки могут повредить важные молекулы.
Д. Потому что потери электрона к окислению грозит дестабилизировать важные молекулы, включая ДНК.

2 вопрос теста. Что из перечисленного не соответствует преимуществам антиоксидантов?
А. продукты, которые с высоким содержанием антиоксидантов могут улучшить здоровье организма во многих отношениях.
Б. антиоксидантные добавки, как было доказано, чтобы быть эффективным на то, чтобы избежать и бороться с болезнью.
С. Больше исследования необходимы, чтобы увидеть, если антиоксидантов в одиночку оказывают благотворное воздействие на здоровье.
Д. отсутствие сахара и насыщенных жиров в высокой антиоксидантной диеты, вероятно, ответственны за некоторые из их заболевания-боевые эффекты.

3 вопрос теста. Какой из перечисленных ниже не является антиоксидантом?
А. глутатиона
Б. витамина
С. перекись водорода
Д. Витамин Е

Ссылки на литературу

• Окислительно-Восстановительные Реакции. (n.d.). Проверено 29 апреля 2017 г. http://www.wiley.com/college/boyer/0470003790/reviews/redox/redox.htm
• Crane, F. L. (2001). Биохимические функции Коэнзим Q10 от. Журнале Американского колледжа питания, 20(6), 591-598. doi: 10.1080 / 07315724.2001.10719063
• Magee, E. (N.d.). 10 Питательных Продуктов. Проверено 29 апреля 2017 г. http://www.webmd.com/food-recipes/features/10-super-foods

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Вопрос-ответ

Что такое антиоксиданты простыми словами?

Антиоксиданты — молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами. Последние представляют собой твердые, жидкие или газообразные нестабильные частицы. Они образуются в результате обменных процессов или попадают в организм извне, например, с выхлопными газами.

Какой самый лучший антиоксидант?

Самый мощный антиоксидант на сегодняшний день «Сильными» антиоксидантами считаются токоферолы (витамин Е) и каротиноиды ликопин (содержится в томатах). Но все-таки самым мощным действием на сегодня обладает астаксантин, который называет супер-антиоксидантом природного происхождения.

Для чего нужно пить антиоксиданты?

Антиоксиданты — это вещества, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных курением, воздействием ультрафиолета или загрязненной окружающей среды и другими факторами. В частности, во время курения в организм попадают вредные химические соединения.

Как понять, что не хватает антиоксидантов?

Нехватка антиоксидантов Кожа человека становится бледной, щеки теряют румянец. Человек, испытывающий дефицит веществ-антиокислителей, погружен в апатию – не может нормально функционировать эндокринная и нервная система. А поскольку ослабляется иммунитет, человек часто болеет инфекционными заболеваниями.

Советы

СОВЕТ №1

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды (черника, малина, клубника), орехи, темный шоколад и зеленый чай. Эти продукты помогут защитить ваши клетки от окислительного стресса и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Старайтесь избегать чрезмерного потребления обработанных продуктов и сахара, так как они могут способствовать образованию свободных радикалов в организме. Вместо этого выбирайте свежие и натуральные продукты, чтобы поддерживать баланс антиоксидантов.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке антиоксидантов в организме, что помогает улучшить защитные функции и снизить риск хронических заболеваний.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности достаточного потребления воды. Гидратация помогает организму эффективно выводить токсины и поддерживать баланс антиоксидантов, что способствует общему здоровью и хорошему самочувствию.