Иногда плохо видеть начинают не только взрослые, но и в дети. На их глаза каждый день воздействуют разные разрушающие зрение факторы: экран компьютера и телефона, солнечный свет, инфекции и нехватка витаминов. Поэтому для улучшения зрения у детей рекомендуют применять специальные витаминные комплексы. В их состав входит набор нужных микроэлементов и витаминов для здоровья детских глаз и, принимая их, можно предупредить развитие более тяжелых глазных заболеваний.
Какие полезны?
Перечень самых необходимых витаминов и минералов для сохранения здоровья глаз у детей и предупреждения развития заболеваний органов зрения:
- Ретинол (А). Один из самих необходимых витаминов для хорошего зрения. При его нехватке развивается снижение остроты зрения в сумерках — заболевание куриная слепота и учащаются воспалительные процессы век. Он очень важен при близорукости. Главным симптомом дефицита ретинола является сухость глаз.
- Аскорбиновая кислота. Этот витамин принимает участие в обменных процессах, укрепляет сосудистые стенки, способствует ускорению процессов заживления, а также увеличивает сопротивляемость организма. Аскорбиновая кислота снимает усталость глазных мышц.
- Витамины группы В:
- В1 — участвует в регулировании внутриглазного давления. При дефиците появляются глазные воспаления, сильная слезливость, увеличивается риск развития глаукомы.
- В2 — действие заключается в защите сетчатки от солнечных лучей. Обязательно надо применять при дальнозоркости. Нехватка способствует светобоязни, жжению, нарушается зрительная фокусировка, дети начинают путать цвета.
- В6 — снимает усталость глаз, улучшает кровообращение и зрение. Дефицит витамина проявляется воспаление зрительного нерва и частым конъюнктивитом.
- В12 — снижает возможность развития слепоты, снимает напряжение с глаз. При его нехватке желтеют глазные белки.
- Рутин (Р) — имеет сосудоукрепляющее действие. Если его в организме меньше нормы, возникают частые глазные кровоизлияния.
- Токоферол (Е) — помогает предотвратить возникновение катаракты, защищает глаза от отслоения сетчатки, укрепляет сосуды.
- Кальциферол (Д) — укрепляет ткани глаза, снимает воспаление роговицы.
Врачи подчеркивают важность глазных витаминов для детей, особенно в условиях современного мира, где дети проводят много времени за экранами. Специалисты отмечают, что недостаток определенных витаминов, таких как A, C и E, может негативно сказаться на зрении и общем здоровье глаз. Например, витамин A способствует нормальному функционированию сетчатки, а антиоксиданты, содержащиеся в витаминах C и E, защищают глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Педиатры рекомендуют включать в рацион детей продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, шпинат и цитрусовые. В некоторых случаях, особенно при недостаточном питании или повышенной нагрузке на зрение, может быть целесообразно рассмотреть добавление специализированных витаминных комплексов. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий и подобрать оптимальный вариант для каждого ребенка.
Микроэлементы
Также для остроты зрения детей очень важно принимать вместе с витаминами разные минералы, которые также принимают участие в защите и лечении глаз:
- бета-каротин;
- лютеин;
- ликопин;
- зеаксантин.
Что нужно кушать?
В таблице показано, в каких продуктах есть наибольшее количество витаминов, необходимых для здоровья детских глаз:
| Витамины | Продукты |
|---|---|
| А(ретинол) | Печень |
| Оранжевые фрукты | |
| Молочные продукты | |
| С (аскорбиновая кислота) | Цитрусовые |
| Черная смородина | |
| Томаты | |
| Группа В | Мучные изделия грубого помола |
| Орехи | |
| Рыба | |
| Мясо | |
| Виноград | |
| Р (рутин) | Вишня |
| Земляника | |
| Малина | |
| Е (токоферол) | Растительные масла |
| Миндаль | |
| Зеленый горошек | |
| Д (кальциферол) | Морская рыба |
| Печень трески | |
| Молоко |
Микроэлемент цинк является очень важным минералом для хорошего зрения, так как он помогает усваиваться витамину В2.
Многие родители активно обсуждают глазные витамины для детей, делясь своим опытом и мнениями. Некоторые отмечают, что после начала приема таких добавок у их детей улучшилось зрение и снизилась усталость глаз, особенно после длительного времени, проведенного за компьютером или планшетом. Другие родители подчеркивают важность сбалансированного питания, считая, что витамины не могут заменить полноценные продукты, богатые необходимыми микроэлементами. Также встречаются мнения о том, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий или побочных эффектов. В целом, обсуждения показывают, что тема глазных витаминов вызывает интерес и заботу у родителей о здоровье их детей.
Аптечные препараты
Поливитамины «Пиковит»
Лучшие детские поливитамины, которые выпускают в форме сиропа, а для подростков в виде жевательной резинки. Их можно давать детям с года. Они предотвращают ухудшение зрения, защищая глаза от воздействия яркого света, снимают напряжение, укрепляют сосуды. При их приеме может возникать аллергическая реакция. В состав входят витамины:
- Д;
- С;
- А;
- Группа В;
- Р.
Аптечный препарат «Алфавит»
Детские витамины для зрения, в которых содержится их суточная норма, необходимая для здоровья глаз. Они выпускаются для малышей в форме порошка, подростки употребляют в виде жевательной таблетки. В их состав входят 13 витаминов и 10 минералов. Противопоказаниями к применению является: аллергическая реакция, гипервитаминоз, заболевания щитовидной железы. Курс лечения составляет 1 месяц, а через 2 недели перерыва повторить прием.
Поливитамины «Супериум»
Читайте также:
Это комплекс витаминов для глаз с черникой и лютеином. Для ребенка выпускают шипучие таблетки. Рекомендуют применять для снятия усталости и улучшения кровоснабжения органов зрения. Экстракт черники ускоряет процесс регенерации, обладает противомикробным действием. Противопоказание к применению -индивидуальная непереносимость.
«Оковит» с черникой
Медпрепарат нормализует восприятие и различие цветов, защищает глаза от вредного воздействия солнечных лучей, укрепляет сосуды органов зрения. Детям назначают по 1 таблетке 3 раза в день. Курс приема 1 месяц. В состав входят:
- токоферол;
- фолиева кислота;
- биотин;
- рибофлавин;
- тиамин;
- цинк;
- бета-каротин.
Поливитаминный комплекс «Стрикс-Кидс»
Рекомендуют применять детям при длительных нагрузках на органы зрения. В состав препарата входят:
- экстракт черники;
- аскорбиновая кислота;
- токоферол;
- цинк;
- селен;
- бета-каротин.
Показания:
- усталость глаз после чтения и работы с компьютером;
- близорукость;
- после операции на глазах;
- дистрофия сетчатки;
- плохая адаптация в сумерках.
«Доппельгерц Актив»
Поливитаминный препарат, в состав которого входят: аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол, лютеин и зеаксантин. Он способен нормализовать обмен веществ, стимулирует процессы регенерации, а также улучшает адаптацию органов зрения в сумерках. Можно применять детям только после 12 лет по 1 капсуле в сутки. Курс приема препарата составляет 1 месяц.
Вопрос-ответ
Какие витамины важны для здоровья глаз у детей?
Для здоровья глаз у детей особенно важны витамины A, C и E, а также минералы, такие как цинк и селен. Витамин A способствует нормальному зрению и развитию сетчатки, витамин C помогает защищать глаза от повреждений, а витамин E поддерживает здоровье клеток.
Как можно обеспечить детей необходимыми витаминами для глаз?
Обеспечить детей необходимыми витаминами можно через разнообразное и сбалансированное питание. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами для глаз, такие как морковь, шпинат, брокколи, цитрусовые и орехи. Также можно рассмотреть добавление витаминных комплексов, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом.
С какого возраста можно начинать давать глазные витамины детям?
Глазные витамины можно начинать давать детям с возраста, когда они начинают есть твердую пищу, обычно с 6-12 месяцев. Однако важно выбирать подходящие добавки и следовать рекомендациям педиатра, чтобы избежать передозировки и обеспечить безопасность.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте витамины, содержащие лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают защитить глаза от вредного воздействия синего света и поддерживают здоровье сетчатки.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на содержание витаминов A, C и E в глазных витаминах. Эти витамины играют ключевую роль в поддержании остроты зрения и предотвращении заболеваний глаз.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с педиатром перед началом приема любых витаминных добавок. Врач поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку в зависимости от его возраста и состояния здоровья.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании. Включайте в рацион ребенка продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как рыба, а также овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, чтобы поддерживать здоровье глаз.
