Плоскостопие у детей и взрослых является частой проблемой. И хотя в основе плоскостопия лежат различные причины, которые мы рассмотрим ниже, необходимо знать, чем опасно плоскостопие.
Стопа человека, помимо хождения, выполняет еще одну важнейшую функцию. Она обеспечивает амортизацию организма при ударных нагрузках, являясь своего рода рессорой. За амортизационные функции отвечают свод стопы, различные мышцы и связки.
Если свод стопы вдруг ослабевает и опускается, то ударные нагрузки стопа уже не может смягчить. Вся сила ударов от ходьбы, прыжков и бега начинает влиять на суставы, начиная с голеностопного и коленного, заканчивая тазобедренным и позвоночником.
Какое-то время организм не ощущает негативного воздействия плоскостопия на суставы. Изредка возникает боль в самой стопе.
Но со временем повышенная нагрузка на суставы дает о себе знать сначала несильной болью, а затем уже и заболеваниями самих суставов. Ведь суставы не рассчитаны на несение тех нагрузок, от которых их, по идее, должен ограждать свод стопы.
Так что, плоскостопие не является чисто косметическим дефектом и проявляется не только в ухудшении возможностей передвижения.
Плоскостопие – это большая опасность поражения всех суставов нижних конечностей и позвоночника.
Именно по этой причине необходимо заниматься профилактикой плоскостопия при выявлении сопутствующих заболеваний, а также проводить лечение, когда плоскостопие связано с выраженной деформацией стопы.
Причины плоскостопия
В основе такого заболевания, как плоскостопия, лежат несколько причин, включая и врожденные дефекты стопы, и дефекты развития, и негативное влияние образа жизни.
Выделяют 3 основных причины плоскостопия:
• Рахит у детей (дефект развития);
• Косолапость (врожденный дефект);
• Приобретенное плоскостопие в результате перегрузки стопы и слабости мышц (негативное влияние образа жизни).
В случае рахита у ребенка наблюдается недостаток в организме минерала кальция и витамина D. Результатом такого недостатка витаминов и минералов является некоторая мягкость костей скелета. Мягкая стопа не может выдержать вес тела ребенка и опускается до опоры, свод стопы теряется.
Если вовремя не озаботиться дополнительным приемом рыбьего жира (источника витамина D) и изменения рациона питания в пользу кальция содержащих продуктов, свод стопы может не восстановиться.
Дополнительно к приему лекарственных препаратов ребенку обычно прописывают несколько сеансов физиотерапии.
Косолапость представляет собой такое состояние стопы, при котором та поворачивается внутрь больше, чем это необходимо для хождения. В итоге формируется неправильный свод стопы.
Обычно данная проблема имеет корни еще во внутриутробном развитии. Однако она довольно хорошо поддается исправлению различными методами, самый простой из которых – подбор правильной ортопедической обуви.
Решать проблемы косолапости желательно до истечения семилетнего возраста, пока не сформирована стойкая привычка.
Перегрузка стопы и слабость мышц стопы возникает по различным причинам. Основная причина – длительное пребывание в положении стоя с редким передвижением. Такое часто случается среди работников стоячих профессий: продавцов, рабочих, хирургов.
При длительном стоянии мышцы, поддерживающие свод стопы, устают, и свод провисает.
Еще одной причиной приобретенного плоскостопия является какая-то травма мышц или связок стопы. В этом случае плоскостопие может развиться с одной стороны. Тогда небольшой перекос вызовет неодинаковую нагрузку на позвоночник, провоцируя его искривление.
Врачи отмечают, что плоскостопие является распространенной проблемой как у детей, так и у взрослых. Основные причины его развития включают генетическую предрасположенность, неправильную обувь, а также недостаток физической активности. У детей плоскостопие может быть связано с особенностями формирования стопы, поэтому важно следить за развитием ребенка и при необходимости обращаться к специалистам.
Профилактика плоскостопия включает в себя регулярные физические упражнения, укрепляющие мышцы стопы, а также выбор удобной и подходящей обуви. Врачи рекомендуют заниматься специальными гимнастическими комплексами и избегать длительного пребывания на ногах. Своевременное обращение к врачу при первых признаках плоскостопия может предотвратить развитие более серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом в будущем.
Плоскостопие — это распространенная проблема, о которой говорят как взрослые, так и дети. Многие родители беспокоятся о здоровье ног своих детей, замечая, что у них отсутствует свод стопы. Взрослые также сталкиваются с этой проблемой, что может приводить к болям в ногах, спине и даже к нарушениям осанки. Причинами плоскостопия могут быть генетическая предрасположенность, неправильная обувь, избыточный вес и недостаток физической активности. Профилактика включает в себя ношение ортопедической обуви, регулярные физические упражнения для укрепления мышц стопы и избегание длительного пребывания на ногах. Важно также следить за осанкой и вовремя обращаться к специалистам при первых признаках проблемы. Заботясь о здоровье стоп, мы можем предотвратить множество осложнений в будущем.
Профилактика и лечение плоскостопия
Профилактика плоскостопия состоит из подбора обуви и специальных упражнений на укрепление мышц и связок стопы и формирование правильного свода.
Использование стелек с супинатором, выполняющим роль опоры для стопы, формирует правильный свод и помогает мышцам его удерживать.
Специальная ортопедическая обувь с берцем, фиксирует стопу при косолапости и не дает ей подворачиваться.
Однако ни специальная обувь, ни стельки не способствуют укреплению мышц и связок, поэтому необходима физкультура для области стоп.
Хождение босяком по земле, камушкам или специальным коврикам с неровностями помогает одновременно и сформировать правильный свод, и укрепить мышцы и связки.
Еще одним способом профилактики плоскостопия является плавание брассом, при котором производятся постоянные вращения в голеностопном суставе.
Лечение плоскостопия должно проводиться под наблюдением врача, и включать в себя массаж, лечебную физкультуру, физиотерапию.
Вопрос-ответ
Каковы причины плоскостопия у взрослых?
Плоскостопие у взрослых может развиваться по нескольким причинам, включая наследственные факторы, возрастные изменения, травмы, избыточный вес, а также заболевания, такие как диабет или артрит. Кроме того, недостаточная физическая активность и неправильная обувь также могут способствовать ослаблению сводов стопы, что приводит к плоскостопию.
Каковы причины развития плоскостопия?
К основным причинам развития плоскостопия относятся: большая нагрузка на стопы (например, избыточный вес или работа на ногах), различные травмы (такие как переломы, вывихи или растяжения связок), серьезные заболевания (например, паралич мышц после инсульта, рахит или сахарный диабет).
Каковы причины плоскостопия у детей?
Причины плоскостопия: избыточная масса тела, гиподинамия (малоподвижный образ жизни, при котором тонус мускулатуры снижается, а связки слабеют), травмы (повреждение задней большеберцовой мышцы, перелом пяточной кости, предплюсневых костей или лодыжки).
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Простые упражнения, такие как подъемы на носки или катание мяча стопой, помогут улучшить поддержку свода стопы и предотвратить развитие плоскостопия.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода и амортизацией. Избегайте обуви на высоком каблуке и слишком плоской подошве, так как они могут усугубить проблемы со стопами.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на стопы, что может способствовать развитию плоскостопия. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения этой проблемы.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте ортопеда для проверки состояния стоп. Профилактические осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии и принять меры для их устранения.
