Если вы обнаружите, что вам больше хочется спать, чем заниматься сексом на регулярной основе, возможно, вашему сексуальному влечению нужны возбуждающие средства. Вот 10 продуктов, которые повышают либидо у женщин и мужчин, если уж на то пошло — плюс три, которых следует избегать, если вы хотите «поднять настроение».
1. Черная малина
И ягоды, и семена изменят ваше мышление, когда вы пытаетесь поднять настроение. Эта богатая фитохимическими веществами пища повышает как либидо, так и сексуальную выносливость. Съешьте немного черной малины или столовую ложку семян за несколько часов до начала занятий.
Врачи отмечают, что питание играет важную роль в сексуальном здоровье. Некоторые продукты могут способствовать повышению либидо благодаря своему составу. Например, авокадо и орехи богаты полезными жирами и витаминами, которые поддерживают гормональный баланс. Ягоды, такие как клубника и малина, содержат антиоксиданты, способствующие улучшению кровообращения. Специи, такие как имбирь и корица, могут активизировать обмен веществ и повысить чувствительность.
С другой стороны, некоторые продукты могут негативно влиять на либидо. Избыточное потребление алкоголя, фастфуда и переработанных углеводов может привести к снижению уровня тестостерона и ухудшению общего самочувствия. Врачи рекомендуют обратить внимание на свой рацион и выбирать продукты, способствующие не только физическому, но и эмоциональному благополучию.
2. Брокколи
Добавьте немного брокколи в сырой, обжаренный или вареный виде с салатом или стейком, чтобы повысить либидо. Мы предлагаем его здесь из-за высокого содержания витамина С. Более того, брокколи — один из лучших продуктов, повышающих либидо у женщин (или у кого угодно). Витамин С способствует циркуляции крови в органах, а также связан с улучшением женского либидо.
3. Гвоздика
Этот суперфуд универсален, когда дело доходит до приготовления пищи: его можно заваривать в горячем яблочном сидре, добавлять в любимое блюдо или добавлять в чай латте. Просто не забудьте поделиться этим со своим партнером. В Индии гвоздика веками использовалась для лечения мужской сексуальной дисфункции. Исследование, опубликованное в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, подтверждает, что экстракты гвоздики повышают сексуальную активность нормальных самцов крыс.
Гвоздика также используется для избавления от неприятного запаха изо рта, что также не повредит вашим навыкам поцелуя. Попробуйте добавить молотую гвоздику в еду и в следующий раз. Добавьте немного тмина и корицы, и у вас получится вкусный многогранный афродизиак.
Многие люди интересуются, как питание влияет на либидо. В числе продуктов, повышающих сексуальное влечение, часто упоминаются устрицы, богатые цинком, и темный шоколад, содержащий флавоноиды. Ягоды, такие как клубника и малина, также считаются афродизиаками благодаря своему высокому содержанию антиоксидантов. Некоторые отмечают положительное влияние орехов, особенно миндаля, на уровень тестостерона. Специи, такие как имбирь и корица, способны разогнать кровь и повысить чувствительность.
С другой стороны, существуют продукты, которые могут снизить либидо. Например, избыточное потребление алкоголя часто приводит к снижению сексуального влечения. Жирная и тяжелая пища, особенно фастфуд, может негативно сказаться на общем состоянии организма и, как следствие, на либидо. Наконец, некоторые исследования показывают, что соевые продукты, содержащие фитоэстрогены, могут влиять на уровень тестостерона, что также может привести к снижению влечения.
4. Инжир
Хотите быть совершенно неотразимой в следующий раз, когда ваш партнер увидит вас? Есть простое пищевое решение: рис. Он считается отличными стимулятором фертильности и усиливает секрецию феромонов. Насладитесь фруктами и узнайте сами.
5. Арбуз
Шоколад имеет репутацию предпочтительного афродизиака для сладкоежек, но исследователи обнаружили, что это, скорее всего, всего лишь миф. Хотя такие ингредиенты, как фенилэтиламин в шоколаде, могут повышать уровень серотонина и эндорфина, нет никакой связи между шоколадом и улучшением сексуальной активности или возбуждения. Так что, если вы действительно ищете сладкого возбуждающего средства для женщин или мужчин — съешьте ломтик арбуза.
Хотя это 92 процента воды, оставшиеся 8 процентов фруктов наполнены жизненно важными питательными веществами для сексуального здоровья. Согласно исследованию, арбуз имеет ингредиенты, которые оказывают действие, подобное Виагре, на кровеносные сосуды организма и могут даже повышать либидо. В частности, арбуз содержит фитонутриент под названием цитруллин, который организм превращает в аргинин, аминокислоту, повышающую уровень оксида азота в организме, который расслабляет кровеносные сосуды так же, как это делает лекарство, такое как Виагра.
Читайте также:
6. Яйца
Вареные, омлет, жареные, фаршированные. Независимо от того, как вы их приготовите, пара яиц взбодрит вас после долгого дня, и вы сможете преодолеть расстояние даже в темноте. Яйца богаты белком, который является источником выносливости, и в них мало калорий. Кроме того, они являются хорошим источником аминокислоты L-аргинина, которая доказала свою эффективность при лечении сердечных заболеваний и эректильной дисфункции.
7. Женьшень
Женьшень является одним из научно доказанных возбуждающих средств для мужчин и женщин: исследователи обнаружили, что у людей, которые принимали добавки, богатые женьшенем, через месяц значительно повысилось либидо, а 68 процентов также заявили, что их сексуальная жизнь в целом улучшилась, резко.
Добавьте женьшень в свой рацион или попробуйте один из многочисленных чаев с женьшенем. Только не прыгайте при виде женьшеня. Многие энергетические напитки, в которых утверждается, что в них есть женьшень, также содержат химические вещества и тонны сахара.
8. Салат айсберг
Небольшой салат с маслом и уксусом в качестве заправки может усилить ваше сексуальное влечение. Салат айсберг содержит опиат, который помогает активировать половые гормоны. Перекусите тарелкой за ужином, и к тому времени, когда вы ляжете спать, вы будете готовы к работе.
9. Имбирь
Король Генрих VII и древние азиаты были проницательны в использовании имбиря в лечебных целях: в 21 веке те из нас, кто знаком с растительными средствами, знают, что имбирь помогает кровообращению, регулированию температуры и детоксикации слизистых (слизеподобный остаток, который может покрывают желудочно-кишечный тракт), а также усиливают либидо. Будь то сырой, в форме добавок или добавленный в ваш любимый рецепт или напиток, имбирь также обеспечивает защиту от зимней суровой простуды и сезона гриппа, что хорошо, потому что попытки стать резвым с насморком никогда не заканчиваются хорошо.
10. Шафран
Если вы хотите купить возбуждающие средства для себя или (у кого-либо еще, с кем вы можете спать в одной постели), не смотрите дальше. Несмотря на высокую цену, шафран полезен для желудка и сексуальной жизни, он может улучшить сексуальную активность. Чтобы использовать, замочите шафран в горячей воде на 15 минут, затем добавьте к любому зерну, такому как рис, гречка или ячмень, или используйте его в супе или рагу.
11. Снижение либидо: устрицы
-
Читайте также:
Устрицы называют королем стимуляторов либидо, но не ведитесь на эту шумиху. Устрицы являются хорошо известным источником цинка, который играет центральную роль в создании гормонов и чувствительности женских половых органов, но они также являются токсичной пищей. Вы правильно прочитали: токсичны. Устрицы и другие моллюски могут поглощать токсины и паразитов в океане, что часто может перевешивать преимущества цинка. Откажитесь от морепродуктов и съешьте шпинат, чтобы получить лучший вариант с высоким содержанием цинка.
12. Снижение либидо: обработанная выпечка
Да, сладкие сладости могут подавить ваше сексуальное влечение (извините). Выпечка содержит насыщенные трансжиры, которые наносят ущерб клеткам человека, включая иммунную систему. Они окружают клетки, коагулируя их, так что жизненно важная пищевая глюкоза не может усваиваться и остается в крови, повышая уровень сахара в крови и снижая либидо, лейкоциты, поэтому яйцеклетки и сперматозоиды с трудом размножаются. Ой!
13. Снижение либидо: молочные продукты
Любители мороженого и сливочного сыра могут время от времени переходить на безлактозную альтернативу. Молочная кислота в молочных продуктах и элементы, разрушающие кислород, могут подавлять либидо на любом уровне.
Но не забывайте о лучшем преимуществе молочных продуктов: кальции. Это связано с клеточным и сексуальным здоровьем, и когда клетки здоровы, они повышают чувствительность для лучшего кровообращения в нижней части туловища, что доставляет вам больше удовольствия. Вместо молочных продуктов запаситесь богатым кальцием соевым молоком, листовой зеленью, пророщенными бобами, капустой, брокколи и соком ростков пшеницы.
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
Вопрос-ответ
Какие продукты сильно повышают либидо?
Например, палтус, семга, моллюски, устрицы увеличивают сексуальное желание за счет жирных кислот, присутствующих в своем составе. Стимулирующими, эрогенными свойствами обладают темный шоколад, печень, яйца, авокадо, бананы. Возбуждают также некоторые специи: перец, имбирь, корица, кардамон, куркума, хрен, чеснок, лук.
Что есть, чтобы снизить либидо?
Либидо улучшают цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, рыба, морепродукты, мясо птицы, полезные масла, а также небольшое количество специй, сухого вина и шоколада. А вот ослабляют либидо крепкий алкоголь, пиво, мясные продукты, жирная и жареная пища.
Какой продукт возбуждает женщину?
Лучший природный афродизиак для женщин – это жирная рыба, шоколад, красное вино, а также продукты, богатые триптофаном (паста и необработанный рис, хлеб с отрубями, курица, индейка, орехи, бананы).
Что быстро повышает либидо?
Умеренные занятия, такие как 30-минутная прогулка или езда на велосипеде, могут помочь увеличить либидо. Зумба, аэробика или техники релаксации, то есть упражнения успокаивающего и умиротворяющего характера, такие как медитация и йога, также могут стать хорошим решением.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свой рацион и добавьте в него продукты, которые способствуют повышению либидо, такие как авокадо, орехи и темный шоколад. Эти продукты богаты полезными жирами и антиоксидантами, которые могут улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на то, как алкоголь влияет на ваше либидо. Умеренное потребление может помочь расслабиться, но чрезмерное употребление может снизить сексуальное влечение. Постарайтесь ограничить количество алкоголя, чтобы поддерживать здоровый уровень либидо.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности физической активности. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня эндорфинов, что может положительно сказаться на вашем либидо. Найдите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно.
СОВЕТ №4
Старайтесь избегать продуктов, которые могут негативно сказаться на либидо, таких как фастфуд и избыточное количество сахара. Эти продукты могут привести к снижению энергии и ухудшению общего самочувствия, что, в свою очередь, может повлиять на ваше сексуальное влечение.
