Врачами рекомендована соляризация глаз для улучшения остроты зрения и профилактики офтальмологических заболеваний. Лечебный метод основан на использовании природного света и не имеет противопоказаний. При серьезных патологиях глаз рекомендуется комбинировать соляризацию с сеансами самомассажа и лечебной гимнастикой для укрепления зрительных мышц.
В чем суть лечебной методики?
В период пасмурности можно использовать обычную лампу накаливания с мощностью 150—200 Вт. Но ИК и цветное освещение противопоказано.
Лечебная методика офтальмолога Бейтса основана на воздействии солнечного света на сетчатку глаза. Процедуру рекомендуют проводить 1—2 раза в день на протяжении 2—3-х месяцев для улучшения остроты зрения. При ношении очков следует постепенно привыкать к солнечному свету. Восстановительная гимнастика при точном следовании техники дает следующие эффекты:
- улучшение аккомодационных способностей;
- ускорение кровотока;
- нормализация питания глаза;
- поддержание мышечного тонуса;
- улучшение зрительных способностей в темноте.
Врачи отмечают, что соляризация для глаз, или использование солнечного света для укрепления зрения, вызывает множество споров в медицинском сообществе. Некоторые специалисты считают, что умеренное воздействие солнечных лучей может способствовать улучшению настроения и общего состояния здоровья, однако они подчеркивают важность соблюдения мер предосторожности. Избыточное солнечное излучение может привести к повреждению сетчатки и развитию катаракты. Врачи рекомендуют использовать солнцезащитные очки и ограничивать время, проведенное на солнце, особенно в часы пиковой активности. В целом, подход к соляризации должен быть индивидуальным, и прежде чем принимать решение, стоит проконсультироваться с офтальмологом.
Показания к проведению
Соляризация для глаз рекомендована в качестве профилактической меры офтальмологических патологий, а также практикуется при следующих состояниях:
- ухудшение остроты зрения;
- близорукость и дальнозоркость;
- куриная слепота;
- ухудшение светочувствительности;
- компьютерный зрительный синдром;
- ложная близорукость.
Как делать процедуру?
Соляризация для глаз — это тема, которая вызывает множество мнений и обсуждений. Многие люди утверждают, что этот метод помогает улучшить зрение и снять напряжение с глаз. Сторонники соляризации отмечают, что регулярное использование солнечного света может способствовать улучшению настроения и повышению уровня энергии. Однако не все разделяют этот оптимизм. Некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках, связанных с чрезмерным воздействием ультрафиолетовых лучей, что может привести к повреждению сетчатки и другим проблемам со зрением. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем пробовать соляризацию, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, мнения о соляризации для глаз разнятся, и каждый должен самостоятельно решать, стоит ли экспериментировать с этим методом.
Основные правила
Оптимальный лечебный курс занимает 2—3 месяца ежедневных тренировок для улучшения аккомодационных способностей глаза и улучшения светочувствительности. Однако соляризацию можно практиковать на протяжении всей жизни в профилактических целях. Длительность тренировки варьируется в зависимости от индивидуальной реакции организма — при появлении чувства дискомфорта и перегревания кожных покровов занятие заканчивается. Соляризация не должна вызывать перенапряжения глаз. При серьезных офтальмологических патологиях рекомендуется делать 1 упражнение в день. Если на улице холодно или слишком жарко, выполнять гимнастику можно дома, стоя у открытого окна. Одежда должна быть свободной, чтобы не отвлекать от тренировки. Рекомендуется использовать натуральные ткани.
Соляризация солнечным светом
Лечебный комплекс Бейтса состоит из следующих упражнений:
- Первый этап.
- Снимаются очки и линзы.
- Необходимо стать у густой тени на улице. Одна нога — на темном участке, вторая — на солнце.
- Глаза закрываются и делается глубокий вдох.
- Голова движется влево—вправо, так, чтобы каждый глаз поочередно оказывался в полумраке и на солнечной стороне. Важно немного запрокинуть шею, чтобы свет попадал точно на веки.
- Упражнение выполняется пока глаза не перестанут вздрагивать из-за солнечного света.
- Второй этап.
- Необходимо стать на солнечный участок. Веки при этом сомкнуты.
- Совершаются повороты корпусом вместе с головой. Можно перекатываться на цыпочки.
- Чтобы отвлечься, необходимо мысленно проговаривать, где находится при каждом повороте солнце.
- Третий этап.
- Переходить к упражнению можно, когда исчезнет желание щуриться на солнце.
- Один глаз прикрывается ладонью. Важно, чтобы веко могло свободно двигаться.
- Совершаются повороты корпусом, а взгляд направляется в землю. Можно моргать в спокойном режиме.
- Голова и локоть поднимаются.
- Совершаются повороты туловищем. Смотреть следует вверх и часто моргать. На этом этапе свет не должен вызывать рези и повышенного слезоотделения.
- Аналогично для другого глаза.
- Если самочувствие позволяет, упражнение повторяется с открытыми веками. Руки расслаблены вдоль корпуса.
Чтобы усилить эффект соляризации, после тренировки рекомендуется провести гимнастику для глаз. Полезно фокусировать зрение на близко и далеко расположенных объектах, тренируя зрительные мышцы.
Упражнение при лампе
Если нет возможности выйти на улицу, можно использовать искусственное освещение. Подойдет обычная лампочка или свечка. Преимуществом метода выступает возможность тренироваться в ночное время суток. Если используется свеча, то свет нужно выключить. Соляризация на дому проходит по следующей схеме:
Читайте также:
- Необходимо стать напротив источника света и сомкнуть веки. Свеча ставится на уровень переносицы. Оптимальное расстояние — 1 м.
- Делаются плавные повороты шеей.
- Необходимо прямо смотреть на свечу 1—2 мин.
Еще одно полезное упражнение со свечой выполняется так:
- Свеча устанавливается у емкости с водой.
- Необходимо смотреть на отражение пламени под наклоном в 30°.
После тренировки рекомендуется проводить пальминг для расслабления зрительных мышц. Для этого ладони округляются и скрещиваются, а затем прикладываются к глазам. Не нужно надавливать — веки должны спокойно раскрываться. Необходимо смотреть в темноту перед собой на протяжении 2—3 мин. Рекомендуется думать на отвлеченные темы и полностью расслаблять тело.
Вопрос-ответ
Что такое соляризация для глаз и как она работает?
Соляризация для глаз — это метод, который включает в себя использование солнечного света или искусственных источников света для улучшения зрения и общего состояния глаз. Этот процесс основан на принципе, что свет может стимулировать клетки сетчатки и улучшать кровообращение в глазах, что, в свою очередь, может способствовать улучшению зрения и снижению усталости глаз.
Какие преимущества может дать соляризация для глаз?
Соляризация для глаз может помочь в снижении усталости, улучшении концентрации и повышении общего тонуса глазных мышц. Некоторые практикующие утверждают, что регулярное применение этого метода может способствовать улучшению остроты зрения и уменьшению риска развития глазных заболеваний, таких как катаракта или возрастная макулярная дегенерация.
Есть ли противопоказания для соляризации глаз?
Да, существуют противопоказания. Людям с определенными заболеваниями глаз, такими как глаукома или серьезные нарушения сетчатки, следует избегать соляризации. Также не рекомендуется использовать этот метод при наличии повышенной чувствительности к свету или после операций на глазах. Перед началом практики лучше проконсультироваться с офтальмологом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом соляризации обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Это поможет исключить возможные противопоказания и убедиться, что процедура безопасна для ваших глаз.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких сеансов. Для первых попыток достаточно 1-2 минут, постепенно увеличивая время до 10-15 минут. Это поможет вашим глазам адаптироваться к солнечному свету без перегрузки.
СОВЕТ №3
Используйте солнцезащитные очки с UV-защитой, когда находитесь на улице в яркий солнечный день. Это поможет защитить глаза от чрезмерного ультрафиолетового излучения и предотвратит возможные повреждения.
СОВЕТ №4
Регулярно делайте перерывы во время соляризации. Каждые 5-10 минут отводите взгляд от солнца и смотрите на что-то в тени или закройте глаза на несколько секунд, чтобы дать им отдохнуть.
-
Читайте также:
