В кругах людей, у которых проблемы с глазами, популярной темой для обсуждений стала таблица Норбекова для работы со зрением. Психологи и психотерапевты поддерживают методику, так как она включает элементы самовнушения и аутотренинги, направленные на борьбу с нечетким восприятием окружающих предметов.
Что собой представляет коррекция зрения по Норбекову?
Мирзакарим Норбеков — человек, который практикует альтернативную медицину. Тренировки для глаз, описанные в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», включают оздоровительную гимнастику и психологические упражнения. Автор подчеркивает, что методика направлена на улучшение зрения для людей, которые страдают такими болезнями:
- близорукость;
- дальнозоркость;
- астигматизм;
- возрастные отклонения в работе глаз.
Зрение по Норбекову восстанавливается не сразу, а путем регулярного выполнения упражнений с таблицами. Тренировки проводить самостоятельно, следуя указаниям автора. Текст, представленный в таблицах — это оптимистический прогноз на будущее. Фразы, которые рекомендует повторять специалист, позитивно влияют на пациента на подсознательном уровне, программируя его на достижение поставленной цели — видеть хорошо.
Врачи выражают различные мнения о методах, предложенных Норбековым для улучшения зрения. Некоторые специалисты отмечают, что упражнения, основанные на расслаблении и тренировке глазных мышц, могут иметь положительный эффект, особенно в сочетании с традиционными методами лечения. Однако большинство офтальмологов предостерегают от полного отказа от медицинских рекомендаций и использования только альтернативных подходов. Они подчеркивают, что научные исследования не подтверждают эффективность таблицы Норбекова в лечении серьезных заболеваний глаз. Врачи советуют пациентам подходить к улучшению зрения комплексно, сочетая физические упражнения с регулярными проверками у специалиста и соблюдением рекомендаций по коррекции зрения.
Польза или вред?
Труды Норбекова вызывают много дискуссий среди психологов, врачей и людей, страдающих плохим зрением. Одни поддерживают специалиста нетрадиционных методик, другие — остро критикуют его деятельность, называя шарлатаном. Среди аргументов двух сторон заслуживают внимания такие аспекты:
| Тренировки зрения по Норбекову | |
|---|---|
| Польза | Вред |
| Применение гимнастических упражнений для органа зрения, которые практикуются в традиционной медицине | Автор предлагает читателю на страницах книги посещать его платные курсы — это прямая реклама |
| Использование общеукрепляющих методик для улучшения циркуляции крови | Проверки учеными методики специалиста не было |
| Тексты таблиц поднимают настроение пациенту, настраивают его на положительный исход лечения | В книге автор наводит примеры исцеления людей, которые имеют серьезные степени заболеваний зрительного органа, что противоречит законам физики и офтальмологии |
| Тренировки не отнимают много времени | |
Механизм работы
Рассматривая практики по восстановлению зрения, которые предлагает Норбеков, можно сделать вывод, что они очень схожи с системами упражнений по Жданову и Бейтсу. Но механизм коррекции зрения рассматриваемого специалиста имеет отличительный черты:
- Каждый пациент самостоятельно формирует порядок выполнения упражнений, предлагаемых Норбековым.
- Гимнастические тренировки для органа зрения автор настаивает сочетать с растяжками позвоночника.
- Норбеков нацеливает аудиторию на оптимистический подход к тренировкам. Хорошее настроение — залог скорого выздоровления.
Все упражнения от рассматриваемого специалиста делятся на два вида: простые и сложные. Ко второму разряду автор подводит постепенно, по нарастающей. Гимнастика для глаз состоит с ряда упражнений, которые нужно повторять поочередно и регулярно:
- Сесть прямо, смотреть перед собой. С этого положения тела сфокусировать взгляд максимально высоко, потом — как можно ниже. Дальше отвести глаза вправо, затем влево.
- Принять ровное положение тела, нарисовать взглядом знак бесконечности. Важно не двигать головой.
- Выполнить 7 раз упражнения для косых мышц глаз: сфокусировать взгляд на кончике носа (скосить), а периферийно осматривать все, что находится по сторонам. В таком положении посидеть 1 минуту, затем посмотреть вперед, после — на середину носа. Дальше отдохнуть, и последний этап — скосить взгляд между бровями. Несколько минут провести в состоянии спокойствия.
- Произвести точечный массаж лицевых мышц. Это расслабляет глаза, которые устают во время предыдущих упражнений.
Таблица Норбекова для глаз вызывает множество отзывов и обсуждений среди пользователей. Многие отмечают, что методика действительно помогает улучшить зрение и снижает усталость глаз, особенно после длительной работы за компьютером. Пользователи ценят простоту упражнений и доступность материалов, что позволяет заниматься в любое время. Однако есть и скептики, которые считают, что результаты зависят от индивидуальных особенностей и не всегда гарантированы. Некоторые врачи предупреждают о необходимости предварительной консультации, прежде чем начинать занятия. В целом, метод Норбекова вызывает интерес и активные дискуссии, что свидетельствует о его популярности и неоднозначности.
Тренировки по таблицам
Методы Норбекова относятся к простым, но важно не ленится и повторять упражнения каждый день, а иначе положительного результата не будет.
Проверка зрения проводится с помощью таблиц. Норбеков предлагает варианты для взрослых, которые состоят с оптимистических текстов, а также для детей — с картинками животных. Работу с таблицами специалист рекомендует подкреплять прогулками на чистом воздухе и гимнастикой для позвоночника. По таблицам заниматься в 3 этапа:
Читайте также:
- с открытыми глазами;
- с прикрытыми веками;
- с закрытыми глазами (через несколько дней после начала занятий текст легко запоминается).
В книге Норбекова предлагается такой механизм занятий с таблицами:
- Если человек болеет дальнозоркостью, то текст должен находится на расстоянии 15 см от органа зрения.
- При близорукости таблицу размещать на вытянутую руку.
- Ккогда один глаз здоровый, то его при тренировке нужно закрывать рукой.
- Если глаза пациента имеют разные отклонения от нормы, то с ними работать отдельно.
- Дальше на таблицу нужно взглянуть, взяв в руки. Важно сидеть ровно.
Читать текст, предлагаемый автором, обязательно сверху-вниз. Если буквы после видны нечетко, то человек определил свою рабочую строчку (последнюю, которая просматривается хорошо). С каждым последующим днем, больной сможет продвигаться дальше, пока не дойдет до нижней. Этот период указывает на выздоровление. При проверке глаз офтальмологи замечают улучшения.
Вопрос-ответ
Что такое таблица Норбекова и как она помогает улучшить зрение?
Таблица Норбекова — это специальный набор упражнений и методик, разработанных Мирзакаримом Норбековым для улучшения зрения и укрепления глазных мышц. Она включает в себя различные визуальные упражнения, которые помогают расслабить глаза, улучшить кровообращение и восстановить зрительные функции. Регулярное выполнение этих упражнений может способствовать улучшению остроты зрения и снижению усталости глаз.
Как правильно использовать таблицу Норбекова для достижения наилучших результатов?
Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять упражнения из таблицы Норбекова ежедневно, уделяя этому время не менее 15-20 минут. Важно следить за правильной техникой выполнения упражнений, а также сочетать их с периодическими перерывами для отдыха глаз. Также стоит учитывать индивидуальные особенности зрения и при необходимости консультироваться с врачом-офтальмологом.
Есть ли противопоказания для использования таблицы Норбекова?
Да, существуют некоторые противопоказания. Людям с серьезными заболеваниями глаз, такими как глаукома, катаракта или отслойка сетчатки, следует избегать выполнения упражнений без предварительной консультации с врачом. Также не рекомендуется использовать таблицу Норбекова в период обострения глазных заболеваний или при наличии сильной усталости глаз.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по таблице Норбекова, убедитесь, что у вас есть хорошее освещение и удобное место для выполнения упражнений. Это поможет избежать напряжения глаз и повысит эффективность тренировки.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для упражнений с таблицей каждый день. Даже 10-15 минут в день могут значительно улучшить ваше зрение и общее состояние глаз.
СОВЕТ №3
Не забывайте о перерывах. Если вы работаете за компьютером или читаете, делайте паузы каждые 20-30 минут, чтобы дать глазам отдохнуть. Используйте метод 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете дискомфорт или усталость глаз во время выполнения упражнений, сделайте перерыв и отдохните. Важно не переусердствовать и прислушиваться к своим ощущениям.
-
Читайте также:
