Поговорим о такой проблеме сердца, как экстрасистолия. Экстрасистолия – это нарушение внутрижелудочковой проводимости. Проще говоря, внутри желудочков сердца возникает несколько разнонаправленных импульсов, которые мешают сердечной мышце правильно сокращаться. Как результат, возникают перебои в работе сердца со всеми вытекающими последствиями.
Причин для развития экстрасистолии может быть несколько, но мы коснемся только одной – некроз миокардиоцитов вследствие неправильной тренировки сердца.
Данная статья будет особенно интересна тем, кто настаивает на необходимости тренировки сердечной мышцы. Будьте очень внимательны, тренируя сердце. Иначе недалеко до беды.
Экстрасистолия у спортсменов. Как сердце портится на всю жизнь
Как возникает экстрасистолия у спортсменов (и обычных людей)?
Как только сердечная мышца выходит на высокую частоту сокращений (200 и более ударов в минуту), происходит негативная для здоровья ситуация. После сокращения сердечная мышца не успевает полностью расслабиться, потому что необходимо снова сокращаться. Т.е. скорость сокращения и расслабления сердечной мышцы лимитирована физически.
Как только сердце выходит на лимиты по сокращению и расслаблению и даже превышает их, нарастает напряжение внутри сердца. Сердце переходит на работу в статодинамическом режиме – без расслабления работающих мышц. А мы помним, что через некоторое время работы в статодинамическом режиме внутри мышц начинается сильнейшее закисление ионами водорода – компонентом вырабатываемой при мышечном сокращении молочной кислоты.
Вследствие этого закисления начинается некроз (отмирание) клеток сердечной мышцы. И чем дольше длится работа на запредельном пульсе, тем больше миокардиоцитов отомрет и больше никогда не восстановится.
Со временем на месте отмерших миокардиоцитов возникнет соединительная ткань, которая слабо пропускает электрические импульсы.
В итоге внутри сердечной мышцы возникают целые области соединительной ткани, которые вмешиваются в целостность работы сердца, создавая разнонаправленные электрические импульсы. Как результат, утрачивается способность сердца к правильному сокращению и расслаблению со всеми вытекающими последствиями.
Врачи отмечают, что экстрасистолия, проявляющаяся в виде внеочередных сердечных сокращений, может стать серьезной проблемой для здоровья. Часто это состояние связано с физической перегрузкой или стрессом. Специалисты предупреждают, что чрезмерные тренировки без должного контроля могут привести к износу сердечной мышцы. Особенно это касается людей, которые занимаются спортом на любительском уровне, не имея достаточной подготовки. Важно помнить, что сердце, как и любой другой орган, требует бережного отношения. Врачи рекомендуют следить за своим состоянием, не игнорировать симптомы и регулярно проходить медицинские обследования. Правильный подход к тренировкам и внимательное отношение к своему организму помогут избежать негативных последствий и сохранить здоровье на долгие годы.
Как испортить сердце еще в детстве
Детские мышечные волокна обычно окислительного вида. Поэтому дети могут долгое время бегать без перерыва. Причем некоторые способны бегать долгое время без всякой усталости, потому что большое количество митохондрий внутри работающих мышц прекрасно справляются с переработкой молочной кислоты, а также ионов водорода – продуктов закисления и ограничителей мышечных возможностей.
Но мышцы способны не испытывать усталости долгое время только в присутствии кислорода. А доставляет кислород к мышцам сердце. Оно работает как нагнетатель кислорода внутрь сосудов (с помощью кровотока).
Если кислорода нужно много, а общее количество крови, содержащей кислород, за один раз сердечная мышца может нагнать мало (у детей еще маленькое сердце), то сердечная мышца увеличивает количество сокращений.
Когда крови (и кислорода) становится нужно очень много, сердечная мышца выходит на предельное количество сокращений – 200 и более ударов в минуту, т.е. выходит на свои лимиты.
Как результат, в сердце юного талантливого спортсмена происходят кардинальные негативные изменения. Уже с самых юных лет, показывая отличные результаты, такой спортсмен имеет нарушения внутри сердечной мышцы, которые делают его инвалидом на всю оставшуюся жизнь.
Экстрасистолия — это состояние, которое вызывает у многих людей беспокойство. Часто можно услышать мнения, что это всего лишь «недостаток» сердца, который не требует внимания. Однако, некоторые эксперты предупреждают, что регулярные экстрасистолы могут сигнализировать о более серьезных проблемах. Люди, увлекающиеся интенсивными тренировками, иногда игнорируют эти симптомы, полагая, что физическая активность укрепляет сердце. Но чрезмерные нагрузки могут привести к перегрузке сердечной мышцы, что в свою очередь может усугубить ситуацию. Важно помнить, что здоровье сердца — это не только тренировки, но и правильный отдых, сбалансированное питание и регулярные медицинские осмотры. В конечном итоге, лучшее, что мы можем сделать для своего сердца, — это прислушиваться к его сигналам и не пренебрегать рекомендациями врачей.
Как тренировать сердце, не разрушая его
Для расширения размеров сердечной мышцы (это вполне возможно, т.к. сердце является т.н. висячим органом, не ограниченным костными тканями) необходима длительная циклическая работа на пульсе около 120 ударов в минуту. Именно при таком пульсе, как правило, через сердечную мышцу прокачивается максимальный объем крови.
Благодаря длительному наполнению сердце постепенно увеличивает свои размеры, тем самым повышая общее количество крови (и кислорода), которое способно перекачать при сокращении. И чем больше кислорода сердце становится способным доставить до работающих мышц за раз, тем меньше становится общее количество сокращений.
Кстати, такой же способ тренировки сердечной мышц следует взять на вооружение и людям с экстрасистолией. Большой объем перекачиваемой крови массирует участки с соединительной тканью, улучшая проводимость электрических импульсов через эти участки. В итоге, сердечный ритм приходит в относительную норму.
Вопрос-ответ
Можно ли заниматься спортом, если есть экстрасистолы?
Если экстрасистола суправентрикулярная (до 700 в сутки и при условии отсутствия у пациента симптомов), отказ от занятий спортом не требуется.
Что провоцирует приступ экстрасистолии?
У здоровых людей наджелудочковая экстрасистолия может стать следствием эмоционального стресса, интенсивной физической нагрузки, интоксикации, курения, употребления кофеина, возбуждающих средств, алкоголя, а также может быть вызвана приемом различных лекарственных препаратов, нарушениями электролитного и кислотно-
Можно ли физические нагрузки при экстрасистолии?
Нечастая наджелудочковая экстрасистолия при условии отличного УЗИ сердца не является противопоказанием к занятию в спортивной секции.
Каковы причины ощущения замирания сердца?
Замирание сердца — это ощущение, которое описывается человеком как пропуск эпизода биения сердца. Сопровождается дискомфортом в области груди, головокружением и другими неприятными симптомами. Встречается у здоровых людей под воздействием стресса или при определенных метеорологических факторах.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. Если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или вы замечаете у себя симптомы, такие как учащенное сердцебиение или дискомфорт в груди, важно своевременно обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
СОВЕТ №2
Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Хотя физическая активность полезна для сердца, важно не перегружать его. Начинайте с умеренных тренировок и постепенно увеличивайте интенсивность, следя за своим самочувствием.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Употребление здоровой пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами, может помочь поддерживать здоровье сердца и снизить риск развития экстрасистолии.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
