Каждый современный человек знает, что красные глаза могут быть от недосыпания, стресса, переутомления и вследствие других бытовых причин, которые влекут за собой такой неэстетический симптом внешнего вида. Однако существует много вариантов для решения этой проблемы, и каждый решает сам, чем ему воспользоваться — медикаментозными средствами или советами народной медицины.
Причины возникновения
Основной причиной красных белков после сна является накопившаяся усталость, и первой профилактической мерой должен быть здоровый сон. Воспалительный процесс обусловлен тем, что органы зрения всегда пребывают в напряжении, не имеют возможности отдохнуть от нагрузки. Если у человека хроническое недосыпание или элементарная бессонница, глаза будут покрасневшими, пока не наступит период отдыха. Существуют и другие причины покраснения:
- Ненормированный сон. В процессе закрывания зрительных органов выделяется слезная жидкость, которая способствует увлажнению, в обратном случае они страдают сухостью, что и объясняет покраснение.
- Заболевание глаз и век. Если человек спит нормальным, глубоким сном, не менее 9 часов в сутки, а наутро у него болят глаза и имеют воспаленный вид, при этом присутствует жжение и зуд, возможен блефарит.
- Несоблюдение правил личной гигиены. К таковым относится некачественная косметика, загрязненные предметы способа ее нанесения, остатки декоративных средств на лице.
- Курение и алкоголь. При чрезмерном употреблении красноты не избежать.
- Аллергия: сезонная или круглогодичная.
- Длительное времяпрепровождение перед монитором компьютера или телевизора.
- Неправильное пользование контактными линзами.
Врачи отмечают, что красные глаза, возникающие из-за недосыпания, являются распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Недостаток сна приводит к ухудшению кровообращения и повышенной утомляемости глаз, что, в свою очередь, вызывает расширение кровеносных сосудов и покраснение белков. Специалисты подчеркивают, что хроническое недосыпание может не только ухудшить внешний вид, но и негативно сказаться на здоровье в целом. Они рекомендуют соблюдать режим сна, обеспечивая себе не менее 7-8 часов отдыха в сутки. Также полезно делать перерывы во время работы за компьютером и использовать увлажняющие капли для глаз. Важно помнить, что забота о качестве сна и здоровье глаз напрямую связана с общим самочувствием.
Что делать при покраснении?
Медикаментозные средства
Если после обследования у врача-офтальмолога было установлено, что причиной покраснения являются внешние раздражители, то человеку могут быть назначены лекарственные средства в виде глазных капель, например, «Визин», «Оксиал», «Кристал», «Ликонтин». А также доктор может порекомендовать препараты, содержащие в своем составе искусственные слезы, которые увлажнят и помогут справиться с сухостью. В случаях заболевания глаз, что повлекли такой симптом, медики будут назначать комплексное лечение, препараты для которого подбираются в зависимости от формы и вида болезни.
Красные глаза из-за недосыпания — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие. Люди часто замечают, что после бессонной ночи их взгляд становится тусклым и раздражённым. В социальных сетях можно встретить множество обсуждений на эту тему: кто-то шутит, что красные глаза — это признак «вампирского» образа жизни, а кто-то делится советами по уходу за глазами. Многие отмечают, что это не только эстетическая проблема, но и сигнал о том, что организму требуется отдых. Некоторые рекомендуют использовать холодные компрессы или специальные капли, чтобы снять покраснение. Важно помнить, что регулярный недосып может негативно сказаться на здоровье, поэтому стоит уделять внимание качеству сна и заботиться о себе.
Упражнения
Когда болят глаза и имеют нездоровый красный вид, поможет гимнастика. Самые эффективные приемы:
- Концентрация взгляда на объекте. Удобно сесть, расслабиться и выпрямить спину. Закрыть глаза правой рукой так, чтобы зрачок был направлен на центр ладони. Пальцы рук при этом расслабить, чтобы солнечный свет проникал к глазам сквозь щели. Сосредоточиться на световых участках. Повторить процедуру с двумя глазными аппаратами.
- Зрительные круговые движения. Выполнять их, не поворачивая при этом головы. Обвести взглядом комнату по кругу 10 раз, передохнуть 2 мин. и повторить.
- Частое моргание. Выполнять в течение 2 мин., не обращать внимания на легкое головокружение. Это нормальное состояние, которое вскоре пройдет.
- Рисование глазами воображаемых узоров. Обеспечить в рисовании все малейшие мнимые детали. Прорисовать 2—3 элемента.
- Сосредоточение взгляда. Глубоко вдохнув, сосредоточиться на точке между бровей. Вглядываться 10 секунд, отвести взгляд и выдохнуть. Так делать 8 раз.
Народные средства
Избавиться от покраснения поможет и нетрадиционная медицина. Полезные рецепты:
- Компресс с огурцом. Свежий овощ измельчить в блендере и образовавшуюся кашицу переместить на плотный марлевый отрез. Поместить на прикрытые веки и держать 15 минут. Можно просто отрезать колечко огурца и приложить к воспаленным глазам на 10 мин.
- Примочки с чаем. Использованные для заварки чайные пакетики наложить на глаза и лежать 20 минут.
- Отвар из ромашки лекарственной. Сухую траву в количестве 2 ст. л. залить стаканом кипятка. Настоять и процедить. Ватный тампон смочить в теплом отваре и протирать ими глаза. Можно использовать и в виде компресса.
- Отвары из коры дуба, шалфея или календулы. Смачивать вату в приготовленном растворе и протирать глаза. Можно делать теплые примочки, которые держать примерно 5—7 мин.
- Капли из алое. Смешать сок растения с кипяченой водой в пропорции один к одному. Закапывать в глаза с помощью пипетки, по 2 капли в каждый глаз.
- Примочки из сока петрушки. Такое средство поможет быстро убрать воспаление.
- Отвар из ромашки и шалфея. Взять по 1 ч. л. сырья, залить водой и довести до кипения. Остудить, процедить и разлить в формочки для льда. Заморозить. Протирать вокруг глаз ледяными кубиками каждое утро.
Если покраснение глаз возникло вследствие механической травмы, химического ожога или присутствия тяжелого заболевания, лечение в домашних условиях невозможно, в таких ситуациях нужна врачебная поддержка и медикаментозная терапия.
С помощью лекарственных глазных капель, полезной гимнастики для глаз и советов нетрадиционной медицины, вполне возможно быстро и эффективно снять воспаление и покраснение с глазных органов. Но для более устойчивого и положительного результата надо убедиться, что такой симптом — это не сигнал организма о присутствии и развитии серьезного заболевания. Чтобы исключить возможные недуги, следует обратиться к врачу.
Вопрос-ответ
Почему недосыпание вызывает покраснение глаз?
Недосыпание приводит к недостатку кислорода в организме и повышенному уровню стресса, что может вызывать расширение кровеносных сосудов в глазах. Это, в свою очередь, приводит к их покраснению и ощущению усталости.
Как можно предотвратить покраснение глаз из-за недостатка сна?
Для предотвращения покраснения глаз важно соблюдать режим сна, обеспечивая себе 7-9 часов отдыха в сутки. Также полезно делать перерывы в работе за компьютером, использовать увлажняющие капли и следить за освещением в помещении.
Когда стоит обратиться к врачу при покраснении глаз?
Если покраснение глаз сопровождается болью, ухудшением зрения, выделениями или длится более нескольких дней, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно соблюдайте режим сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму наладить биоритмы и улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте плотные шторы или маску для глаз, чтобы минимизировать свет, и беруши для защиты от шума.
СОВЕТ №3
Ограничьте использование экранов перед сном. Синий свет от телефонов, планшетов и компьютеров может нарушать выработку мелатонина, что затрудняет засыпание. Постарайтесь отключать устройства за час до сна.
СОВЕТ №4
Увлажняйте воздух в помещении. Сухой воздух может способствовать раздражению глаз. Используйте увлажнитель или просто поставьте емкость с водой рядом с кроватью, чтобы улучшить качество воздуха и снизить риск покраснения глаз.
