Как отказаться от вредной привычки без никотиновой ломки?
Бросить курить очень сложно, многочисленные попытки отказаться от табака часто терпят фиаско при первом же серьезном стрессе, когда человек «всего один раз» снова берет сигарету в руки, и все возвращается на круги своя. Но прогресс не стоит на месте! Ученые выяснили, что прием микроэлемента лития в усвояемой форме, может облегчить отказ от курения, сократить продолжительность никотиновой «ломки» и избавить от психологической тяги к сигаретам в стрессовых ситуациях.
О механизмах формирования никотиновой зависимости и помощи лития при отказе от курения рассказала врач-невролог, президент международного общества «Стресс под контролем», доктор медицинских наук Елена Сергеевна Акарачкова.
Как пояснила доктор Акарачкова, курение — не просто вредная привычка, а сочетание физиологической и психологической зависимости от никотина.
Физиологическая (она же химическая) зависимость от никотина объясняется так же, как зависимость от любого другого психоактивного вещества. Позитивные эмоции и удовлетворение от вдыхания сигаретного дыма быстро вызывают привыкание, потому что, проникая в кровь, никотин воздействует на определенные участки головного мозга, что влечет выброс адреналина и имитацию эффектов «гормона удовольствия» дофамина. В результате у человека возникает подъем работоспособности и мыслительной активности в сочетании с улучшением настроения и ощущением спокойствия. Однако эффект никотиновой «эйфории» весьма непродолжителен, за искусственно вызванным подъемом неизбежно следует спад настроения и мозг курильщика дает запрос на повторение стимуляции. При этом организм быстро привыкает к никотину и появляется необходимость увеличения дозировки.
Психологическая зависимость от никотина становится все более сильной с каждой выкуренной сигаретой. Так, со временем утро без чашки кофе и сигареты перестает быть добрым, курение становится единственным легко доступным способом снять стресс, скоротать время ожидания, снять раздражение и расслабиться, вознаградить себя после проделанной работы.
При отказе от сигарет физиологическая ломка достигает своего максимума на третий-четвертый день, далее идет на спад и ее симптомы со временем уменьшаются и проходят, тогда как психологическая зависимость сама по себе не проходит и срыв, спровоцированный стрессовой ситуацией, может произойти даже спустя годы после последней выкуренной сигареты.
Литий — нормотимик от курения
Ученые-медики выяснили, что противостоять обеим формам зависимости от курения может способствовать прием микроэлемента лития — стабилизатора настроения (нормотимика), который заменяет дофаминовый эффект от употребления никотина и облегчает симптомы синдрома отмены, снижает тягу к курению и предотвращает срывы. Литий также оказывает мягкое стимулирующее воздействие на выработку гормона окситоцина, вызывающего ощущение защищенности, спокойствия, удовлетворения, — компенсируя дефицит этих ощущений при отказе от сигарет.
Врачи настоятельно рекомендуют избегать вдыхания табачного дыма и других вредных веществ, так как это может привести к серьезным заболеваниям легких и сердечно-сосудистой системы. В последние годы внимание специалистов привлек литий, который, как выяснили исследования, может оказывать положительное влияние на здоровье. Литий, известный своими психотропными свойствами, также демонстрирует потенциал в снижении воспалительных процессов в организме. Это открытие может стать важным шагом в борьбе с последствиями курения и вдыхания токсичных веществ. Врачи подчеркивают, что использование лития должно быть строго контролируемым и назначаться только специалистами, но его свойства могут стать дополнительным инструментом в поддержании здоровья для тех, кто стремится избавиться от вредных привычек.
Не вредно ли это?
В настоящее время в аптеках представлены препараты на основе карбоната лития и аскорбата лития.
Читайте также:
Препараты с карбонатом лития применяются в психиатрии, продаются только по рецепту и требуют контроля концентрации лития в крови.
По словам доктора Акарачковой, наука не стоит на месте и в последнее время разработаны более эффективные и безопасные соли лития. В частности, в нашей стране разрешен к безрецептурному применению аскорбат лития и препараты на его основе. Применение аскорбата лития не требует мониторинга концентрации лития в крови, поскольку является безопасным соединением, эффективным в малых дозах. Многочисленные исследования подтвердили безопасность аскорбата лития, поэтому данное вещество может использоваться в том числе в витаминно-минеральных комплексах.
Литий, как элемент, давно известен своими свойствами, но его связь с вопросами здоровья и курения вызывает интерес. Многие люди обсуждают, как литий может помочь в борьбе с зависимостями, включая курение. Исследования показывают, что он может оказывать положительное влияние на настроение и снижать тревожность, что, в свою очередь, может помочь тем, кто пытается избавиться от вредных привычек. Однако важно помнить, что литий не является панацеей. Многие эксперты подчеркивают, что отказ от курения требует комплексного подхода, включающего поддержку, психологическую помощь и изменение образа жизни. В конечном итоге, разговоры о литии и его роли в этой борьбе подчеркивают необходимость осознанного отношения к своему здоровью и выбору способов улучшения качества жизни.
Витамины с литием для отказа от сигарет
Людям, которые твердо решили отказаться от курения имеет смысл обратить внимание на Нормотим — средство, содержащее витамины и оптимальную дозировку аскорбата лития. Его применение может способствовать избавлению от никотиновой зависимости без срывов, стресса и выраженной «ломки» даже в периоды психического напряжения. А полезными бонусами от приема витаминов с аскорбатом лития могут стать улучшение настроения, повышение стрессоустойчивости, защита клеток головного мозга от старения, улучшение памяти и, даже, стабилизация сна.
Источник : https://svpressa.ru/health/
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
Вопрос-ответ
Как литий может помочь в борьбе с курением?
Литий, известный своими психотропными свойствами, может снижать тягу к курению, помогая людям справляться с зависимостью. Он стабилизирует настроение и уменьшает симптомы тревоги, что может быть полезно для тех, кто пытается бросить курить.
Существуют ли побочные эффекты при использовании лития?
Да, литий может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, увеличение веса и проблемы с щитовидной железой. Поэтому важно использовать его только под наблюдением врача и в рекомендованных дозах.
Каковы альтернативные методы борьбы с зависимостями?
Существуют различные методы, такие как никотинозаместительная терапия, когнитивно-поведенческая терапия и поддержка групп, которые могут помочь людям справиться с зависимостями. Каждый метод имеет свои преимущества и может быть эффективен в зависимости от индивидуальных потребностей.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите информацию о вреде курения и вдыхания токсичных веществ. Понимание последствий для здоровья может стать мощным стимулом для отказа от вредных привычек.
СОВЕТ №2
Рассмотрите возможность замены курения на более здоровые альтернативы, такие как занятия спортом или хобби, которые помогут отвлечься и улучшить общее самочувствие.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратитесь за поддержкой к специалистам или группам поддержки, если вам трудно справиться с зависимостями самостоятельно. Профессиональная помощь может значительно повысить шансы на успех.
СОВЕТ №4
Изучите влияние лития на здоровье и его потенциальные преимущества. Консультация с врачом может помочь вам понять, как этот элемент может быть полезен в вашем конкретном случае.
