В современном информационном веке зрение, наряду со слухом, является основным поставщиком информации. На наше зрение приходится такая огромная нагрузка, что оно часто не выдерживает и начинает ухудшаться. 30 % людей в мире имеют проблемы со зрением. А в России это число еще больше. Около 50 % населения нашей страны подвержены тем или иным заболеваниям глаз. Ведь нагрузка на зрение начинается прямо со школьной скамьи и продолжается всю жизнь. Если всего лишь каждый четвертый ребенок из ста имеет то или иное отклонение от нормы зрения, то к концу школы уже сорок детей из ста имеют такие проблемы. Но почему портится зрение?
Для того, чтобы иметь хорошее зрение долгие годы, зачастую достаточно воздерживаться от вредных воздействий на него. Ниже приведено то, что вредно для глаз и избавление от чего снизит нагрузку на зрение и поможет сохранить глаза здоровыми и хорошо видящими.
Неправильно подобранные очки
Неправильно подобранные очки способны ухудшить зрение человека, носящего их, до 5 % в год. Т.е. за десять лет можно потерять половину своего зрения.
Подбор очков должен осуществлять специалист, причем делается это для каждого глаза в отдельности. По очереди, закрывая один глаз, другим считываются буквы с таблицы для глаз. Когда глаз перестает различать буквы, переходят к определению: близорукость это или дальнозоркость. Для этого в специальную оправу вставляют по очереди линзы различных диоптрий. Когда глаз начинает различать буквы, линза считается подобранной. Пациенту выписываются очки именно с тем количеством диоптрий, которые показал этот тест, с правильной фокусировкой и нужным расстоянием между зрачками.
При самостоятельном подборе очков очень сложно соблюсти все необходимые параметры, а это значит, что ношение таких очков будет не помогать, а портить зрение.
Врачи отмечают, что ухудшение зрения может быть связано с несколькими факторами. Одним из основных является длительное время, проведенное за экранами компьютеров и мобильных устройств. Это приводит к цифровой усталости глаз, проявляющейся в виде сухости, покраснения и размытости изображения. Кроме того, недостаток витаминов, особенно A, C и E, также негативно сказывается на здоровье глаз. Врачи подчеркивают важность регулярных осмотров и профилактических мер, таких как использование защитных очков и соблюдение режима работы с техникой. Курение и чрезмерное употребление алкоголя также являются вредными привычками, способствующими ухудшению зрения. Наконец, генетическая предрасположенность и возрастные изменения играют значительную роль в развитии глазных заболеваний.
Солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки помогают переносить яркие солнечные лучи и не щуриться. Однако, не все знают, что солнцезащитные очки, в основном из-за затемненности, способствуют расширению зрачка, который на ярком солнечном свете сильно уменьшается в размере, тем самым не давая вредным ультрафиолетовым лучам проникать внутрь глаза. Эта способность сокращать размер зрачка – естественная защита от вредного ультрафиолета.
Когда зрачок расширяется от затемненности солнцезащитных очков, он делается большим, его площадь увеличивается и может поглотить больше ультрафиолета. И если солнцезащитные очки сделаны из материала, который пропускает вредные ультрафиолетовые лучи, то ношение таких очков приносит человеку один вред: глаз поглощает вредный ультрафиолет, происходит ожог роговицы глаза и со временем обязательно разовьется катаракта глаз.
Подбор солнцезащитных очков должен проводится очень ответственно, с пониманием того, какой вред может нанести некачественный, дешевый товар.
Цветные очки
Цветные очки, а правильнее, очки с цветными линзами — желтыми, красными, синими, — могут довольно красиво смотреться на лице человека, однако, нужно понимать, что за красоту придется платить увеличением внутриглазного давления. Что со временем приведет к очень серьезным поражениям глаз. Поэтому не стоит носить цветные очки постоянно, тем более что никакой функциональности они не несут.
Многие люди замечают ухудшение зрения с возрастом, и это вызывает множество вопросов. Одной из основных причин, по мнению специалистов, является длительное время, проведенное за экранами компьютеров и мобильных устройств. Синее свечение, исходящее от экранов, может вызывать усталость глаз и даже способствовать развитию синдрома сухого глаза. Кроме того, недостаток витаминов, особенно A и C, также негативно сказывается на зрении. Люди часто упоминают о вреде курения и неправильного питания, которые могут привести к катаракте и другим заболеваниям. Нехватка физической активности и отсутствие регулярных проверок у офтальмолога также играют свою роль. Важно помнить, что забота о глазах включает не только правильное питание, но и регулярные перерывы в работе за компьютером, а также использование защитных очков.
Глазные капли от усталости глаз
Еще одно очень распространенное заблуждение в отношении глаз – это то, что глазные капли от усталости глаз (или, по-другому, капля для глаз от покраснения) помогают снять усталость, устранить красноту и очень полезны для зрения. Все как раз наоборот.
Действительно, от усталости, напряжения, длительной работы за компьютером глаза склера глаз краснеет, появляются сосуды. Глазные сосудосуживающие капли устраняют красноту и, вместе с тем, ухудшают кровоток внутри глаз. Они не лечат глаза от каких бы то ни было патологий. Глазные капли от усталости (красноты) просто устраняют красноту. Постоянное использование таких каплей со временем приводит к параличу сосудистой стенки глаза, от чего глаза становятся красными уже навсегда.
Поэтому глазные капли от усталости (красноты) глаз лучше заменить несложными упражнения для глаз, которые и избавят глаза от усталости, и укрепят глазные мышцы.
Контактные линзы
Использование контактных линз в настоящее время стало широко распространенным. Это и понятно, ведь контактные линзы не мешают заниматься спортом, незаметны окружающим, совсем не травмоопасны.
Тем не менее, есть один очень важный момент, который часто забывают люди, носящие контактные линзы: их подбор должен осуществлять специалист-офтальмолог. Неправильно подобранные контактные линзы могут нанести серьезный вред зрению человека. Они могут начать натирать глаз, образуются пролежни и эрозия роговицы, на этом месте впоследствии развивается язва. В дальнейшем, попадание любой инфекции приводит нагноению таких язв. Эти язвы проникают внутрь глаза, образуя дырку в глазу, и глаз полностью погибает за 1-2 дня.
Чтобы всего этого не случилось, необходимо доверить процесс подбора контактных линз специалисту, а не самостоятельно начинать использовать первых попавшиеся и часто некачественные контактные линзы.
Неправильное чтение
Последнее, но часто самое вредное действие на наше зрение оказывает неправильное чтение. Плохая контрастность букв и бумаги, недостаточная освещенность помещения, неправильные угол чтения, положение тела и расстояние до читаемого текста приводят к постоянному напряжению зрения. Если такая ситуация продолжается долгое время и постоянно, это очень быстро ухудшает зрение.
Чтобы этого не случилось, читайте при хорошем освещении и качественно изданные книги, делайте перерывы для расслабления и отдыха глаз, соблюдайте прямой угол между глазами и текстом, не держите книгу близко к глазам.
Зрение человека можно очень быстро испортить. Но его очень трудно восстановить, подчас это совсем невозможно. Соблюдая вышеперечисленные правила, Вы дадите своим глазам шанс на более долгую и хорошо видящую жизнь.
Вопрос-ответ
От чего на самом деле портится зрение?
Среди причин – наследственный фактор, некоторые заболевания, близорукость сильной степени, а также травмы сетчатки, нарушения в работе зрительного нерва, авитаминоз.
От чего ухудшается зрение?
Падение зрения может происходить и по причине заболеваний в организме. Причем только связанных со зрительным органом (дистрофия сетчатки, глаукома, катаракта, вирусный конъюнктивит), но и общих болезней: сахарного диабета, гипертонии, мигрени, ревматоидных заболеваний, нарушений со стороны эндокринной системы.
Читайте также:
Чем вредно плохое зрение?
Плохое зрение портит удовольствие от жизни, мешает общению, да и чревато серьезными травмами. Но оказывается, оно также влияет на мозг, ускоряя его старение.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером. Каждые 20-30 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на предметы, находящиеся на расстоянии 6 метров. Это поможет снизить напряжение глаз и предотвратить усталость.
СОВЕТ №2
Обеспечьте достаточное освещение в рабочем пространстве. Избегайте яркого света, который может отражаться от экрана, и недостаточной освещенности, которая заставляет глаза напрягаться. Оптимальное освещение поможет сохранить зрение и улучшить комфорт при чтении или работе.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Морковь, шпинат, орехи и рыба помогут поддерживать здоровье глаз и снизить риск ухудшения зрения.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога. Даже если вы не замечаете проблем, профилактические осмотры помогут выявить заболевания на ранних стадиях и предотвратить их развитие. Не забывайте о важности ношения корректирующих линз или очков, если они вам нужны.
