Атеросклероз и сердечнососудистые заболевания стоят на первом месте среди заболеваний, приводящих к смертельному исходу. Более 50 % смертей связанны именно с этими заболеваниями. За один год в России, по статистике, умирают более 500 тыс. человек от инфаркта миокарда. Это примерно один человек каждые 45 секунд. Но, несмотря на ужасающие цифры, инфаркт можно и предсказать, и предотвратить.
Функции сердца: как работает сердце
Функции сердца состоят в обеспечении продвижения крови по сосудам. В нормальном состоянии сердце не только работает, своими сокращениями продвигая кровь по сосудам организма, оно также и питается этой же кровью. Две коронарные артерии снабжают само сердце кровью и питательными веществами.
При закупорке коронарных артерий какая-то часть сердца перестает снабжаться кровью и получать необходимые питательные вещества, начинает отмирать, наблюдается некроз ткани сердца. После инфаркта какая-то часть сердечной мышцы перестает функционировать навсегда.
Необходимо сказать, что последствия инфаркт необратимы. Однако, зная причины возникновения инфаркта, можно постараться его избежать.
Врачи отмечают, что причины инфаркта миокарда разнообразны и часто взаимосвязаны. Основным фактором риска является атеросклероз, при котором на стенках артерий образуются бляшки, сужающие просвет сосудов. Это приводит к недостаточному кровоснабжению сердечной мышцы. Кроме того, высокое артериальное давление, курение, диабет и ожирение значительно увеличивают вероятность развития заболевания. Стресс и малоподвижный образ жизни также играют важную роль, способствуя ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы. Врачи подчеркивают, что профилактика, включая здоровое питание и регулярные физические нагрузки, может существенно снизить риск инфаркта и улучшить общее состояние здоровья.
Причины возникновения инфаркта
Основными причинами возникновения инфаркта миокарда являются:
1. Курение.
Действительно, у курящих мужчин первый инфаркт, в среднем, случается в возрасте 64 лет, а у курящих женщин – в 65 лет. У некурящих же инфаркт миокарда, в среднем, случается намного позже: в 72 и 81 год соответсвенно.
Причины более раннего инфаркта у курящих людей связаны с тем, что со временем от курения травмируются стенки легочной ткани, что приводит к образованию тромбов. Кусочки легочной ткани (эмболы) могут отрываться от стенок сосудов, с током крови приноситься в коронарные артерии и закупоривать их. Если в таком случае больному удается протолкнуть эмбол в более мелкие артерии, то можно диагностировать приступ стенокардии. Если же эмбол закупоривает коронарную артерию, то происходит приступ инфаркта миокарда.
Откажитесь от курения, и риск возникновения инфаркта станет намного ниже.
2. Высокое содержание холестерина в потребляемой пище.
Употребление в пищу большого количества продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина приводит к тому, что на стенках сосудов начинают откладываться атеросклеротические бляшки. Это затрудняет кровоток и, со временем, может приводить к образованию тромбов.
Измените Ваши вкусовые привычки. Ешьте поменьше колбас, сыров и сливочного масла. Обращайте внимание на калорийность продуктов питания и старайтесь избегать те, что содержат большое количество жиров. Помните, для профилактики атеросклероза и инфаркта, необходимо потреблять в день до 100 гр. белка и менее 80 гр. жиров. В этом случае риск инфаркта также удастся существенно снизить.
3. Малоподвижный образ жизни.
Отсутствие физических нагрузок и малоподвижный образ жизни увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда. Это связано и с пониженным расходом энергии, что приводит к накоплению жировых отложений, и с неразвитостью сердечнососудистой системы, что также повышает риск закупорки коронарных артерий.
Если у Вас есть избыток жировых отложений, необходимо избавиться от них. Это можно сделать путем увеличения двигательной активности, либо путем снижения калорийности дневного рациона на период снижения веса. В последствие, рацион должен быть сбалансирован как по калорийности, так и по соотношению питательный веществ.
Читайте также:
Любая из перечисленных причин, если они имеют место, должна быть незамедлительно удалена из Вашей жизни. В таком случае, риск возникновения стенокардии или инфаркта станет существенно ниже.
Однако, если этого не удалось сделать своевременно, необходимо знать симптомы инфаркта, уметь оказывать первую помощь и знать о реабилитации последствий инфаркта.
Симптомы инфаркта
При инфаркте наблюдаются следующие симптомы:
- Боли в загрудинной области. Обычно это боли давящего, сжимающего характера.
- Одышка. Становится очень трудно дышать, каждый вход дается с трудом из-за сжатия в области груди и сердца.
- Тошнота и головокружение. Эти симптомы также могут быть связаны с повышением артериального давления.
- Выступает пот на лбу и появляется страх смерти в связи с невозможностью сделать полноценный вдох.
Мнения людей о причинах инфаркта разнообразны и часто основаны на личном опыте или наблюдениях. Многие утверждают, что стресс является одним из главных факторов, способствующих сердечным заболеваниям. Люди, работающие в высоконапряженных условиях, часто отмечают, что постоянное нервное напряжение сказывается на их здоровье. Другие акцентируют внимание на неправильном питании, считая, что избыточное потребление жирной и соленой пищи приводит к образованию холестериновых бляшек. Также распространено мнение о влиянии физической активности: малоподвижный образ жизни, по мнению многих, значительно увеличивает риск инфаркта. Некоторые говорят о наследственности, подчеркивая, что если в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, то вероятность инфаркта возрастает. Важно отметить, что каждый случай индивидуален, и для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний необходим комплексный подход, включающий здоровое питание, физическую активность и управление стрессом.
Первая помощь при инфаркте миокарда
При выявлении вышеперечисленных симптомов инфаркта, необходимо помнить, что инфаркт – это очень серьезное заболевание, лечение которого невозможно без квалифицированной медицинской помощи. Нельзя заниматься самолечение в надежде на то, что инфаркт сам пройдет. Необходимо экстренно выполнить следующие действия:
- Больного необходимо усадить удобным образом на стул, кресло или диван. Ложиться при симптомах инфаркта не рекомендуется.
- Если в доме есть нитроглицерин, дать больному таблетку под язык. Еще удобнее, если есть нитроглицерин в виде спрея.
- Немедленно вызвать скорую помощь и не покидать больного до момента прибытия врачей.
Реабилитация больных после инфаркта миокарда
Инфаркт миокарда – это очень серьезное заболевание. Больной после инфаркта нуждается в длительной реабилитации и наблюдении врача. Обычно даются следующие советы по изменению образа жизни после инфаркта:
- Исключение чрезмерных нагрузок, а на первое время – вообще любых.
- Специальная диета без животных жиров. Диета должна быть богата растительными продуктами и полезными веществами омега-3, омега-6.
- Прием противосклеротических препаратов.
- Обязательное изменение образа жизни. Те причины и привычки, которые привели к инфаркту (обычно их можно легко определить) должны быть полностью изменены на полезные для здоровья.
Хотя инфаркт миокарда является очень серьезным заболеванием, его возникновение можно предотвратить, если своевременно удалить из образа жизни все причины его возникновения. В этом случае Ваше сердце будет служить Вам еще долгое время и будет здорово.
Вопрос-ответ
Что может вызвать инфаркт у человека?
Существует несколько типов факторов риска для развития острого приступа. Это курение, повышенный уровень холестерина в крови, длительно текущая артериальная гипертензия, неправильное питание с преобладанием жирной и жареной пищи. Также заболевание чаще всего диагностируется на фоне сахарного диабета, ожирения, стресса.
Почему случается инфаркт?
В большинстве случаев основная причина инфаркта миокарда — ишемическая болезнь сердца. Но ИМ могут спровоцировать другие заболевания и состояния: атеросклероз. Холестерин начинает откладываться на сосудах с самого раннего возраста, но до поры бляшки не причиняют дискомфорта.
Что нужно делать, чтобы не было инфаркта?
Профилактика инфаркта миокарда включает в себя физические тренировки, регулярное потребление чистой воды, рациональное питание, отказ от вредных привычек (курения, чрезмерного потребления алкогольных напитков), положительный эмоциональный настрой и периодические профилактические посещения кардиолога.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования, включая анализы на уровень холестерина и артериальное давление. Это поможет выявить потенциальные риски и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, а также ограничьте потребление насыщенных жиров и сахара. Здоровое питание способствует снижению риска инфаркта.
СОВЕТ №3
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск инфаркта.
СОВЕТ №4
Избегайте стрессовых ситуаций и учитесь управлять стрессом с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник. Хронический стресс может негативно сказаться на здоровье сердца.
